Hallo ,
Ich würde gerne wissen wie ich meine munkeln perfekt definiere. Ich bin 16 Jahre alt und 1,60 groß. Für meine größe kann ich nichts ich bin Italiener :P. Ich gehe auch ins Fitnessstudio . Anfangs war ich ziemlich oft sodass ich nur positive Rückmeldungen bekommen habe. Nun lass ich das Fitnessstudio etwas schleifen , da die Schule mich davon aufhält und zusätzlich habe ich noch drei mal in der Woche Training plus Spiel. Austragen tu ich auch noch. Nun habe ich winterpause und etwas mehr Zeit zum trainieren. Ich möchte die nächsten 2 Monate erstmal 3 mal in der Woche ins Fitnessstudio gehen und hauptsächlich was ich trainieren möchte wäre bauch brust Schulter und Bizeps. Meine Frage ist : wie definiere ich meinen Körper speziell ? Und wie viele Übungen von jedem Muskel sollte ich machen ?
Mfg : Daniele