Hallo liebes community

ich bin 15 werde bald 16 1,65 groß gehe fast ein halbes jahr ins Fitness Studio trainieren habe auch Erfolg bin gerade auf definier Phase wieder 80 Kilo ja ich weiß ist zu viel aber mache Fortschritte beim abnehmen

Meine Frage ist die trainier ich richtig so weil mir worden empfohlen mir wenig Gewicht zu trainieren also darf nicht mehr als mein Körper Gewicht sein weil wenn ich zu viel drauf pack schädigt es meinem Wachstum hab viel darüber recherchiert und einige Thesen gefunden die diese bezeugen können

also ist es so schon in Ordnung oder miss ich mit noch wenigen gewichten trainieren???

Trizeps ca.25 Kilo Bizeps ca. 15 Kilo Rücken so 30 Kilo Brust 20-25 Kilo Schultern Seiten heben 4-6 Kilo Beine unterschiedlich 20-40 Kilo Abduktoren 45 Kilo

PS. Ausdauer Training mach ich auch

MFG Freakboy98

Kann man statt extra Motocross Stiefel auch einfach Springerstiefel mit Stahlkappen benutzen?

Funktioniert der Xbox One Wireless Controller mit Play and charge kid am PC ??

Hai :3 Kann man mit Kniebeugen an den Beinen abnehmen, ohne das man am an den Brüsten auch abnimmt? Ich habe in der Weihnachtszeit fast 3 Wochen lang jeden Tag 20 Minuten gejoggt und da habe ich gemerkt, das mein Brustumfang sich drastisch verringert hat :/ da ich noch in der Pubertät bin werden sie bestimmt ihre vorherige Fülle erreichen, aber mit meiner Figur bin ich immernoch nicht zufrieden ._.'

Also ich finde meine Beine/ Waden viel zu dünn, mir passt kaum eine Hose und wenn ich in Sport mal eine Leggins anhabe, sieht es aus als ob ich mich in einen Storch verwandelt habe. 😧 Einige wollen meine Figur unbedingt haben aber ich hasse meine Figur einfach nur. Ich habe schon versucht mehr Fast Food zu essen aber es bringt nicht ich kann einfach nicht dick werden. 😑 Ich springe jetzt auch schon seit den Sommerferien Trampolin aber das einzige was ich bekommen habe sind Bauchmuskeln. 😝 Hättet ihr vielleicht ein paar Übungen für mich die ich alleine Zuhause machen kann? 😕

Würde mich sehr freuen wenn ich eine antwort kriegen würde, Danke! :-)

Was kann man gegen muskelkater tun? Und kann man irgwie vorbeugen das man ihn nicht so stark bekommt und trzdem gut sport machen kann? Danke!

Scurr. Was ist das?