machst du das nur um Aufmerksamkeit zu bekommen^^?

Liebes Goldmädchen, ich bin genauso alt wie du und auch nicht grad die dünnste. ICh weiß nicht was du schon alles aus probiert hast, Chrash-Diät,shaks,den ganzentag nur sellerie und karotten eiweiß diät u.s.w.!

Aber ich hab mir da mal rat von ein paar profis eingeholt!

Am wichtigsten ist, das du dir beim essen SEHR viel zeit lässt, niemals schlingen oder im stehen essen.

Ich weiß ja nicht wie es mit dir steht, aber ich liiiebe kaffee und dann musste ich erwahren,dass koffein und teein das hungergefühlextrem unterstützt.

Dann muss man natürlich darauf ahten WAS man ist, in vielen diäten wird gesagt, das man bestimmtes gemüse nicht essen darf, was totaler quatschist, vorallem gekochtes gempse lässt sich gut verdauen/verbrennen.

Wichtig ist auch noch der Zucker den du zu dir nimmst. Wusstest du das in fast allen produkten zucker ist,auch in vielen Vollkorn gerichten!(Pasta,cracker und so), wissenswert ist auch noch, das ein halber liter apfelsaft den tagebedarf an zucker enthält!finde ich persöhnlich volln heftig, denn ich meine das 2 gläser apfelsaft, so weg getrunken sin.

dann gibt es noch unterschiede zwischen den fetten & co. gute fette sind zb.kousnussöl,echte butter ,nüsse und so weiter.

schlechte Fette:Rapsöl,Margarine, Butterersatz

noch schlecht sind natürlich fertiggerichte, da sind so viele chemekalien drin, das die leber(sie entgiftet den Körperund baut gleichzeitig fett ab) denn ganzen tag nur entgiftet und nicht dazu kommt fettabzubauen.

erwähnenswehrt ist auch noch, das du auf keiiinen Fall weniger essen darfst! den dann klammert sich dein körper an jedes noch so schlecht fett weil er denkt zu verhungren, erschaltet dann in einen sogennanten hungermodus. am besten sind immer noch lebensmittel, die keine weiteren zu tatenhaben. und fallst du schon erfolglose diäten hinter dir hast: es liegt nicht an dir, teorethisch muss eine diät genau auf deinen stoffwechsel ,zu deinem geschmack,gewicht, nahrungsanspruch,größe angepasst sein. außerdem gibt es in den meisten diäten zu viele Kalorienzählerei,oft muss man um organe und co fitzu halten mehr kalorien zu sich nehmen als man denkt.

und zum schluß habe ich noch zwei kleine tipps, wenn du nach jedem essen deine zähne putzt, kommst du nicht so schnell in versuchung wieder etwas zu naschen, wegen des geschmackes im mund.(genauso verhält es sich mit Kaugummi)

und wenn du doch appetit auf einen kleine zwischensnack beommst,geh einfach davor eine kleine runde spaziere,aufs trampolin, dreh ne rund e mit dem rad naja ich hoffe das alles hier bringt dir wenigstens etwas, ich bin auch gradef dabei das alles durchzu setzten und ich sag dir, dass ist nicht einfach , du musst auch nicht alles auf einmal machen aber ich denke es lohnt sich.

p.s.:trotzalledem solltest du nicht auf dein schokostückchen zwisachen durch verzichten und auch nicht dein leben von anderen diäten bestimmen und einengen lassen♥

Versuch es doch einmal mit strg und dem bindestrich

Hoffe es ist deine lösung tonja