Eigentlich ist 200 Minimum.aber manchmal schießt man auch einganz gutes für deinen Zweck.. Eine Freundin hat eines für 100 Euronen bei Decatlon gefunden....oder auslaufmodelle..frag mal bei Titus oder so nach
Auf die Seite legen damit sie nicht Erbrochenes schluckt, Eimer für erbrochenes neben das Bett und schlafen lassen. Das passiert allen oder den meisten ein oder mehrmals. Keine große Sache. Und für morgen Aspirin, Wasser und Sonnenbrille ans Bett legen:-)
Puh ist von Ferne schwierig zu beantworten..essen(BZ mal testen) und trinken in ausreichenden Mengen, Sport. Vielleicht sich mal bei einem Neurologen vorstellen oder aber mal bei einem Psychologen. Stress kann sich sehr ins körperliche verlagern und auch solche Symptome machen. Das Problem ist man einmal sensibel hört man stark in sich hinein und bemerkt natürlich gleich etwas(wo nie was ist) und stresst sich so weiterhin.
Mach dich nicht verrückt und hinterfrag auf jeden deine Momentane Lebenssituation; bist du zufrieden,hast du negativen Stress, Beziehungsprobleme, Arbeit zu langweilig/anstrengend oder grade arbeitslos. Und hör auf vor dem Fernseher zu sitzen und mach was mit Freunden ist die beste Medizin.
Alles Gute!
Ich weiß nicht 100% inwieweit man wirklich sterben kann. Ich denke nicht das man das jemals so wirklich getestet hat, jedenfalls bis Ende. Wenn jemand gestorben ist dann durch die Folgen und eventuelle Vorschädigungen des Körpers. Was ich auf jeden Fall weiß aus meiner Tätigkeit als Krankenpfleger im Nachtdienst das das Stresslevel sehr hoch ist (damit auch die Kortisolausschüttung im Körper, was bei langer Nachtarbeit schädlich wirkt aufs Herz-Kreislauf System), dazu kommt der verkehrte Biorhythmus,schlechte Ernährung.
Ich denke ab 21-40 sind 7-9 Stunden ausreichend(man erlebt viel und das muss verarbeitet werden),mit den Jahren wird es weniger bis so mit 80 Jahren 4 Stunden ausreichend sind.
Gegen Müdigkeit hilft Bewegung umherlaufen,arme kreisen,Kopfstand;-) und viel trinken und am besten nur Wasser, kein Kaffee oder Cola. Kaffee und Cola lässt Blutdruck und Blutzucker ansteigen, hält aber nicht lange vor und man braucht immer wieder Nachschub. Ich trinke beim Nachtdienst ca. 2 1/2 L Wasser und bin fit bis 7 Uhr morgens.
Gegen Gähnen hilft Licht aus,PC+TV aus, ruhe.Eventuell auch ein Ritual womit du dich auf das Schlafen einstellst,z.B ein Buch lesen. Irgendwann hat sich deine Psyche so eingestellt das du das Buch nur anschauen musst und wirst müde.
Gute NAcht
Come on. Das Internet ist so riesig. Schau doch mal auf amazon.de nach, dort werden dir sofort alles Lieder aufgeführt, oder bei den großen Onlinestream Diensten wie Spotify etc. kann man auch gratis alles anhören oder Youtube. Eine gute Seite um herauszufinden welche Alben so ein Künstler rausgebracht hat ist discogs.com. Ein kleines bisschen anstrengen muss man sich. Aber ich will nicht so sein :-)
Lose your self vom 8Mile Soundtrack ist derbe gut.
Hoffe man konnte helfen
Kommt darauf an was du für ein Mensch bist. Es gibt die ihr ganzes Leben in ihrem Heimatort leben und sich pudelwohl fühlen, man hat zwar nicht die 100% optimale Arbeit dafür aber das bekannte Leben,Freunde,Umgebung. Und dann gibt es die, die neues entdecken wollen, die rumkommen,zwar nirgends wirklich ankommen aber genau das brauchen.
Ich würde es empfehlen mal wegzugehen, es bringt einen gerade wenn man jung ist sehr weit(sozial,kognitiv etc.). Du kannst immer wieder zurückkommen! Und mit einem Abschluß von einer sehr guten Uni bekommt man überall Angebote. Das Leben ist ein Abendteuer und überall gibt es Gleichgesinnte. Gute Freunde bleiben gute Freunde auch in 600 km Entfernung.
Am Ende des Lebens sind die Dinge schlimm die man nicht gemacht/versucht hat.
Alles beste für dich