streberinhahaha
25.12.2013, 21:53
Zu dünn, wie kann ich schnell zunehmen?

Hi, ich bin 1,58m groß und wiege 38.. Ich wurde oft beleidigt da ich fast nur aus knochen bestehe und, und, und..

Ich möchte einfach so schnell wie möglich zunehmen, ich esse sehr viel momentan, aber es bringt einfach nichts.

Was soll ich tun?:(

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Antwort
von Tommy93
03.01.2014, 17:55

Sport machen, Kohlenhydrat reiche Nahrung zu sich nehmen, kein fastfood. Und hole dir weight gainer... zum Frühstück mit Haferflocken, als Zwischenmahlzeit dasselbe und vorm schlafen gehen mit Wasser.

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Nanan16
02.01.2014, 23:37
Fitness beinepresse ja oder nein? als frau

Hallo, hätte mal eine frage , würde gerne mit der beinpresse beginnen ... Aber meine beine sind noch nict so schlank wie ich sie haben will, habe angst, wenn ich dan beginne da muskel aufzubauen , dass ich schwere abnehmen kann dort.

oder nehme sie automatisch mit ab ?

Danke :))

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Antwort
von Tommy93
02.01.2014, 23:40

naja Beinpresse ist mehr zum Muskelaufbau gedacht,also ich denke nicht das man dadurch schlankere Beine bekommt...

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