Guten Tag,

es kommt erstmal ganz darauf an wie deine Statur bei 97Kg aussieht bist du fett oder eher bei einem Gesunden Bulk? Wenn zweiteres stimmt und du die 5000kcal relativ lean zu dir nimmst musst du dir keine sorgen machen, dass du dich übertrainierst. Denn es gibt kein übertraining, es gibt nur zu wenig Essen. Um Verletzungsgefahr zu bleiben vergiss nicht, dich ordentlich aufzuwärmen

Solange du in einem Gymnasium mit dem g8 Prinz warst/bist hast du nach der 9ten klasse einen Abschluss welcher gleichgültig mit dem Hauptschulabschluss ist. Solange du in der 11ten klasse also E1-2 anwesend warst hast du automatisch einen abschluss, welcher gleichzusetzen mit einem realschulabschluss ist

Guten tag,

natürlich kannst du abnehmen ohne groß deine Ernährung umzustellen nur würde ich nicht zu viel erwarten, denn die Ernährung der wichtigste Punkt beim zu und abnehmen ist. Mache mehr Cardio (Ausdauertraining) am besten zu beginn deines Trainings. Außerdem würde ich dir von Eiweisspulver abraten wenn du vorhast abzunehmen