Also ich bin 1,70, auch 15& wiege 46 kg. Das ist kein Maßstab denn ich hatte eine Essstörung und bin ich der Zunehmphase. Von meiner Therapeutin habe ich daher einen Essensplan erhalten :) es ist sehr effektiv viele kleine Mahlzeiten über den Tag verteilt zu essen. 2 mal frühstück, Mittag, Nachmittags und 2 mal Abendbrot. Früh am besten Cornflakes, Haferflocken mit Jogurt und Obst. mittags was sie gerne mag, eine große Portion davon. Zum Kafeetrinken 1 Stück Kuchen, Abends Brot mit Butter und viel Belag. Außerdem sollten immer gesüßte Getränke dabei sein, Säfte sind am besten und immer schön Zucker in den Tee :D morgens 1 Kakau wäre auch Klasse.
Aber: ich denke eigentlich nicht das dass jetzt sooo notwenig ist, es wäre die Antwort auf deine Frage. So in der Art ist ein Zunehmplan aufgebaut aber ich finde das Gewicht deiner Sis gar nicht mal so niedrig. Natürlich verstehe ich das du dir Sorgen machst, das ist sehr fürsorglich von dir :)
Ich hoffe alles geht gut und es wird besser damit sie in Zukunft nicht mehr so gemein angesehen wird :( .! Kann ich auch gar nicht leiden sowas ...
LG Julia <3 :)