will19
03.02.2014, 20:27
wann bekommt man ein sixpack und veringern Hanteln das Wachstum?

Hallo leute , ich hätte zwei fragen an euch: also 1. ich bin 15 Jahre alt und trainiere seit Anfang November. Seit Dezember trainiere ich die mittlere und unteren Bauchmuskeln 3 mal 15 mal mit 40 Kilo, davor mit 30, und die oberen Bauchmuskeln 3 mal 20 mal mit 35 Kilo, davor mit 25. Das alles 3 mal die Woche. Der Umriss des Sixpacks ist schon zu sehen, also es deutet sich an, aber wie lange dauert es noch bis man es "Hardcore" sieht, also ohne dass ich den Bauch anspannen oder mich leicht zurücklenen muss? Ist das jetzt abnormal und ich kann wegen meines Körperbaus kein sixpack bekommen, oder völlig normal?

Die zweite Frage lautet, da ein Kolege fest davon überzeugt ist: Wachse ich nicht mehr weil ich meine Arme mit Hanteln trainiere? 5 kilo 3 mal 20 mal drei mal die Woche.

Ich danke Jeden der Antwortet, da mich diese Fragen schon sehr lange beschäftigen.

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Hilfreichste Antwort
von Todomas
03.02.2014, 20:38

Achja, achte auch auf deine ERNÄHRUNG: Proteine und Kohlenhydrate sollten deine bisherigen Mahlzeiten ersetzen. Brot, Kartoffeln, Reis, Nudeln... Joggen ist schlecht bei Muskelaufbau, da der Körper sich dann diese Nährstoffe dafür nimmt. Gruß Thomas

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will19
03.02.2014, 20:27
wann bekommt man ein sixpack und veringern Hanteln das Wachstum?

Hallo leute , ich hätte zwei fragen an euch: also 1. ich bin 15 Jahre alt und trainiere seit Anfang November. Seit Dezember trainiere ich die mittlere und unteren Bauchmuskeln 3 mal 15 mal mit 40 Kilo, davor mit 30, und die oberen Bauchmuskeln 3 mal 20 mal mit 35 Kilo, davor mit 25. Das alles 3 mal die Woche. Der Umriss des Sixpacks ist schon zu sehen, also es deutet sich an, aber wie lange dauert es noch bis man es "Hardcore" sieht, also ohne dass ich den Bauch anspannen oder mich leicht zurücklenen muss? Ist das jetzt abnormal und ich kann wegen meines Körperbaus kein sixpack bekommen, oder völlig normal?

Die zweite Frage lautet, da ein Kolege fest davon überzeugt ist: Wachse ich nicht mehr weil ich meine Arme mit Hanteln trainiere? 5 kilo 3 mal 20 mal drei mal die Woche.

Ich danke Jeden der Antwortet, da mich diese Fragen schon sehr lange beschäftigen.

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Antwort
von Todomas
03.02.2014, 20:33

Falls du jetzt erst angefangen hast, dann sollte sich dein Körper erst einmal an die Belastung gewöhnen. Der Körper braucht ungefähr ein halbes Jahr oder mehr, um damit klarzukommen. Versuche erstmal dein Eigengewicht auszuhalten, bis du Fremdgewicht stemmst. Das erreichst du durch Liegestütze, Sit-Ups, Crouches, Kniebeugen, Ausfallschritt, Gymnastikball, Klimmzüge.... Durch Hanteln wird man nicht kleiner oder kriegt Wachstumsstörungen :`D

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bilalcool2
03.02.2014, 20:12
Computer Laggt beim Gamen?! Hilfe

Hallo

Ich zocke gerne ab und zu Games auf den Computer wie Metin2,LastChoas oder Flyff for fun doch ich habe das dass problem das ich mit viel laggs zu kämpfen habe während des spielen woran liegt das mein pc hat wenig ünnötige daten läuft flüssig ab nur beim gamen nervt es dolle ; Hab alle treiber auf meinen Pc auf den neuen standt geladen

Mein pc ;

Windows XP Home SP3 Intel Pentium4 CPU 2.60Ghz 1GB Ram , Intel 82865G Graphics Controller

Intel Extreme graphics 2 ist mein Grafikkarten treiber

Viele Grüße BILALCOOL2

und danke im vorraus !.

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Antwort
von Todomas
03.02.2014, 20:26

Der Pentium 4 ist ein Single Core und die meisten Spiele benötigen mindestens einen Dual Core. 1 GB RAM ist NOCH ok... Und integrierte Grafikchips sind mehr fürs browsen und Office Programme ausgelegt. Ohne eine dedizierte GPU kommst du nicht weit :/ Falls das dein Laptop ist, was ich stark befürchte, ist es schwer (unmöglich) diesen aufzurüsten. Laut Passmark hat deine APU einen Benchmarkwert von 4(!).

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777777777777
03.02.2014, 20:10
Vor-und Nachteile eines Smartphone

hallo, ich überlege mir ein smartphone zulegen aber würde gerne zuerst die Vor-und Nachteile wissen.

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Antwort
von Todomas
03.02.2014, 20:19

Pro: -Up to Date -Mobilität beim Spielen -immer erreichbar -Möglichkeit jederzeit etwas im Internet nachzuschauen -immer mit Freunden aus der ganzen Welt vernetzt -Navigation immer mit dabei

Contra: -Teuer!! Siehe Apple - Gefahr der Internetsucht steig -kaum noch Zeit abzuschalten, da man das Smartphone immer bei sich hat und somit immer erreichbar ist -bei Treffen mit Freunden/Bekannten sitzt jeder mit seinem Smartphone in der Hand und daddelt rum -weniger Privatsphäre da man sehr einfach über verschiedene Dienste etc rausfinden kann, wo der andere sich aufhält was er macht etc

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vanilla4
30.01.2014, 22:16
Welchen Handytarif? Möglichst Günstig mit Internetflat!?

Hey Leute, mein derzeitiger Handyvertrag läuft bald aus, nun brauche ich einen neuen. Ich brauche eigentlich kaum Inklusivminuten bzw. SMS, nur ne Internetflat um Whatsapp zu nutzen (MB bis zur begrenzung spielen eigentlich keine Rolle da Whatsapp ja noch nach der Begrenzung geht). Vor ca. 2 Jahren gabs mal von "Telco" 100min + 100SMS + 500MB Iflat im O2 Netz für 4,95€ (und auch noch ohne Anschlussgebühr). Ich habe heute lange gesucht aber nichts ähnliches gefunden.

Kennt ihr vielleicht noch einen ähnlichen Vertrag? Oder hat vielleicht jemand nen Geheimtipp?

Danke schonmal!

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Antwort
von Todomas
30.01.2014, 22:24

Also ich habe die Aldi Talk 300 Flat für 7,99€. Ist zwar etwas teurer als deine vorgeschlagene, aber dafür hat man 300 Freiminuten + 300 FreiSMS und 300 MB Internetflat. Ich komm damit prima aus, bei mir ist das Highspeed zwar nach 10 Tagen weg, aber wie du bereits gesagt hast funktioniert Whatsapp dann immer noch. LG Thomas

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