Sixpack-Tipps und Tricks zur Ernährung und zum Training?

Hey Leute, ich weiß, es kann gut sein, dass es diese Frage schon tausend mal hier irgendwo gibt, aber wahrscheinlich nicht genau so, wie ich sie formuliere :D Also bitte nicht direkt schimpfen. Man könnte diese Frage bzw. Fragen auch in einem FItnessforum stellen, da ich in keinem dieser Foren einen Account besitze und gerade nicht die Zeit dafür habe, mir einen zu erstellen, möchte ich es einfach mal hier versuchen.

Ich habe mich bereits kreuz und quer im Internet informiert und habe viele verschiedene Vorangehensweisen gesehen, ein Sixpack zu bekommen. Ich schätze mal, dass mindestens 70% davon sowieso völliger Quatsch ist. Ich weiß, es gibt da draußen unheimlich viele absolut dürre Jungs, die ein Sixpack besitzen und meinen sie wären die tollsten. Über solche Leute kann ich nur lachen :D Ich rede hier von einem schönen Sixpack, bei einem Menschen, der auch etwas mehr auf die Waage bringt. Ich weiß, jeder Mensch besitzt ein Sixpack, auch wenn noch so viel Fett darüber liegt :D Ich selber bin 1,75m groß und wiege 75kg. Ich mache seit einem halben Jahr Fitnesstraining und habe auch schon gute Fortschritte erzielt. Dafür habe ich aber auch gegessen wie ein Wahnsinniger. Zumindest das was reingepasst hat. Ich hatte anfangs ein Startgewicht von 65kg.

Nach diesem halben Roman danke ich allen, die noch nicht weggeklickt haben und sich jetzt meine eigentliche Frage bzw Fragen doch noch durchlesen. :D

Mir wurde oft geraten Cardiotraining zu betreiben, um ein sichtbares Sixpack zu bekommen. Diese ganzen Bauchübungen bringen nicht viel. Was sagt ihr dazu? Wozu macht man dann überhaupt diese Bauchübungen?

Gibt es eine empfehlenswerte Diät, um möglichste schnell ein Sixpack zu bekommen? Wie sind eure Erfahrungen?

Zur Info: Ich möchte nicht wieder auf meine alten 65kg zurück, um einer von diesen dürren Sixpack-Jungs zu sein.

Vielen, vielen Dank an alle, die sich durch meine Frage gequält haben und mir ernsthaft weiterhelfen wollen. Bitte nicht sauer sein, wenn ich wie ein blutiger Anfänger wirke. Deshalb frage ich ja.

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Seniger kalorien aber trd viel eiweiss. Und natürlich cardio. Heisst aber du wirst muskelmassenverlieren

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Joggen gehn, keine kh vorm schlafen, kein zuckrr bzw fastfood, wasser anstatt cola

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Gig nich auf sondern erschaffe dich neu!!! No pain no gain

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Erste 2-3monate ganzkörper training um grund masse aufzubauen

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Gehe selber pumpen un da is dasganz Normal. Auch bin ich reht gross unnhatte dass auch oft in der pupertät mit dem hohen puls und leichte schwindel beim schnelle aufstehen un wurde alles besser iwann. Wenn es allzuschlimm wird evtl zum Arzt

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Magenschmerzen kopfweh übelkeit die sind halt leicht zu spielen

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Hi versuch doch mal mit ihm drüber zu reden, müsste doch nen weg zu finden sein

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Ja darüber haben wir auch schon nachgedacht aber ist etwas schwieriger da ich kaum geld verdiene als azubi und wir auch nicht wissen wie wir ohne die finanzielle Unterstützung unseres vaters richtig neu anfangen können....und natürlich ist uns auch nicht wirklich wohl dabei ihn zu verlassen da er immernoch unserer Vater ist

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