Hallo wie gesagt habe ich heute zum Frühstück 5 dünne Scheiben Vollkornbrot und 1 Apfel gegessen zum Mittag essen 3 Teller Nudel danach eine Packung Erdbeben so 100 Gramm . Weil heute so schönes Wetter haben mich meine Freunde zum Eis essen gerufen da hab ich 2 Kugeln mit Himbeere und Zitrone mit Waffel gegessen danach noch 3 kleine Kaugummis von huba huba.

Ich ernähre mich eigentlich immmer gesund und habe fast jeden Tag ein Kaloriendefzit ich hab jz große Angst das ich zunehmen

Ich bin 15 Jahre 172 groß und wiege 59 Kilo