Hey. :)
Du könntest deiner Freundin auf einige Arten helfen. Du kannst mit ihr reden, aber lass es dann sein, falls es ihr zu unangenehm wird. Du kannst ihr helfen andere Wege zu finden, wie sie mit Druck und Schmerz umgeht. Natürlich können da Skills helfen, aber auch dich anzurufen (was auch ein Skill ist.. ) könnte ihr helfen. Sport kann auch eine Hilfe sein.
Wegen der zweiten Frage. Ich will dazu nur sagen, dass es mir zureit auch nicht sonderlich gut geht. Ich habe mit dem Ritzen eigentlich "aufgehört" (man hört halt nie auf daran zu denken und es als eine Möglichkeit zu sehen, aber es wird leichter :)), aber dennoch geht es mir echt schlecht. Bin mit mir selbst unzufrieden, kann mit Druck nicht umgehen. Ich bin nicht sonderlich gut in der Schule, habe Druck mit dem lernen, fühle mich Zuhause unbeachtet, unwichtig, habe aber nette Eltern, meine Brüder bessern sich auch langsam. Mein Leben sollte eigentlich auch besser werden, aber so ist es einfach nicht. (Das ist wahrscheinlich wenig hilfreich, entschuldige bitte. :/)
Ich wünsche dir unendlich viel Glück! <3 Du schaffst das. Und wenn deine Freundin mal wütend ist, weil du dich "einmischt" dann lass trtzdm nicht locker, sie wird dir später danken.