Mona, Blue, Frida, Balu, Daisy, Gimmly, Karo ...

Hi. Es ist sogut wie unmöglich innerhalb 4 Wochen 10kg abzunehmen, ohne das ein Jo-Jo Effekt danach entsteht! Achte einfach mehr darauf, was du isst z.B. abends nicht so viel kalorienenthaltendes Essen essen und wenn du ab und zu Heißhunger verspührst (Also wenn du lust hast Süßes zu essen), dann iss lieber ein Apfel oder Banane, oder irgendetwas anderes, was du an Obst magst. Grundlegend einfach gesund essen und ab und zu eine Kleinigkeit Süßes gönnen. Oder wenn du weißt, in einer halben Stunde ess ich zu Mittag oder zu Abend, dann nimm ein Stück Zartbitterschokolade und lass das auf deiner Zunge zergehen, dann hast du beim Abend oder Mittagsessen nicht mehr so viel hunger, weil die Zartbitterschokolade den Hunger verringert. (Und das hilft wirklich, hab ich auch mal gemacht ;)) Mache ab und zu Sport, z.B. alle 2 Tage joggen gehen (Im Park, Wald ect.), aber dann auch immer nur in den ersten paar Wochen 20min. Das verbessert deine Ausdauer und mit einer guten Ernährung nebenbei nimmst du auch was ab. Mach morgens Sit-ups oder andere Übungen.. Und hab was Geduld, es brauch eine Weile, bis man abnimmt. Und bei deiner größe von 1,60 würde ich auch nicht auf weniger als 53-54 Kilo abnehmen! Okay, ich hoffe, ich konnte dir ein wenig weiterhelfen.

Der Film ist zwar auch sehr, sehr gut, aber die Bücher sind um einiges besser und gehen auch vielmehr auf das Thema ein! Lohnt sich auf jeden Fall!!!