Hallo Zusammen,

Ich bin nun mittlerweile 5 Monate im Gym und ich stelle mir bei einer Übung und zwar die Beinpresse immer wieder die selbe Frage. Zum Gerät es ist die glaub waagerechte Beinpresse die wo man sich selber hochdrückt auf dem Sitz. Ich schaffe als Beispiel 190kg gut 3x12 Wiederholungen aber der allererste push von der Ausgangsstellung weil man da am weitesten Unten ist schaff ich ohne Hilfe mit dem Händen an dem Oberschenkel nicht. Ich lese bei Google das dies der grösste Fehler wo man machen kann aber ich denke es ist nur gemeint durch alle Wiederholungen oder? Wenn ich 130kg nehme da komm ich hoch aber dann ist es mir viel zu leicht und ich bin nicht mal arschöpft nach 3x12 Wiederholungen. So also was denkt ihr, die da Erfahrung haben? Ist es in Ordnung beim ersten Push nachzuhelfen?