Da du erst 13 bist solltest du nicht versuchen krampfhaft dein Gewicht zu reduzieren! Dein Körper braucht eine gesunde und ausgewogene Ernährung, da du dich in der wichtigsten Zeit der Wachstumsphase befindest.

Das Beste, was du tun kannst, ist SPORT :) Da du nicht übergewichtig bist, dient Sport in diesem Fall nicht zur Gewichtsreduktion, sondern zur Straffung deines Körpers. Täglich 15-30 Minuten Sport bringt eine Menge. Und keiner spricht von anstrengenden Übungen. Bewegung an der frischen Luft, z.B. Fahrrad fahren, Spazieren, etc. macht Spaß und ist zudem noch förderlich für deine Gesundheit.

Und: Du musst auf Süßigkeiten nicht verzichten! Solange du diese in Maßen und nicht in Massen isst, ist das kein Grund, dass du zunimmst. Meine Idee: Eine Süßigkeit am Tag -> als Belohnung für eine sportliche Aktivität ;)

Liebe Grüße

Der Vater ist 55.

Sein ältester Sohn ist 25, der zweite Sohn 19 und der jüngste Sohn 11.

Vor 10 Jahren war der Vater 45, der älteste Sohn 15 (15x3=45), der zweite Sohn war 9 (9x5=45).

Der jüngste Sohn ist 14 Jahre jünger als der älteste Sohn (25-14=11).