Antwort
Bin auch klein und dünn bin erst 13 Tranier regelmäßig mit dem Wachstum kann ich dir leider nix zu sagen ich bin 147 groß und wiege 33kg . Das Tranier lont sich auf jeden fall habe dicke arme und ein six pack bekommen kommt gut bei Mädchen an. Kleiner rat Training kann nicht schaden aber über treib auch nicht 2 mal in der woche reicht voll kommen.