Moin,

an bewachten Stränden kennzeichnen rote Fahnen ein Badeverbot,

und gelbe Fahnen die Empfehlung nicht zu baden (für ungeübte Schwimmer und Kinder).

In der Ostsee können auch schon bei 0,5m Wellenhöhen "unsichtbare" Stömungen unter Wasser entstehen, die für ungeübte Schwimmer gefährlich sind.

Ich, als geübter Schwimmer, war schon bei 1,5m hohen Wellen im Wasser und fand es sehr grenzwärtig!

Kommt immer auf die eigen Situation an, allerdings empfehle ich Grundsätzlich am 0,5m nicht mehr ins Wasser zu gehen!