abnormal nicht geht vielen leuten so aber mit 18 kannste ja wegziehen wenn du bock hast ;)

Alsoooooo Ich freu mich immer wieder wenn Leute sich zum Joggen entschließen, weil es einfach mal die beste Variante ist um abzunehmen und mir persönlich macht es auch mega viel Spaß! Das tolle am Laufen ist einfach das du nicht gezwungen bist zu laufen, also das heisst wenn es dir nicht gut geht oder du mal keine Lust hast musst du nicht laufen. Trotzdem solltest du regelmäßig laufen um wirklich abzunehmen! Am Anfang würde ich wirklich mit kleinen Schritten anfangen. Also schön langsames Tempo und so bis an die 5 Kilometer wenn du es schaffst, aber meiner Meinung nach sollte man das eigentlich schaffen. Dabei kannst du dir so viel Zeit wie möglich nehmen. Wenn du dann merkst das du es locker schaffst und es dich nichtmehr fordert kannst du entweder Kilometeranzahl oder Zeit je nach belieben steigern :) Vor-und Nach dem Laufen gilt immer Dehnen, damit die Muskeln sich regenerieren können und du dich vorallem an Anfang durch die Belastung nicht gleich verletzt!!! Laufen sollte man immer mit relativ leerem Magen, das heisst also du solltest 1-2 Stunden vor dem Laufen nichts essen, beziehungsweise nichts schweres (Banane, Brötchen mit Honig etc. sind erlaubt).

Bei der j1 muss man sich komplett ausziehen und das ist auch gut so! Vorallem für dich, da du anscheinend noch nicht so richtig weisst was du da eigentlich machst...

Versuch es mal etwas umzuräumen das hilft mir immer dabei :D Keine Ahnung wieso aber vielleicht liegt es daran das man mit neuen Sachen allgemein sorgsamer umgeht also probiers mal ;)

Ist von Mensch zu Mensch unterschiedlich... Aber wie ja schon geantwortet: Am Anfang hat jeder mal mit einer angefangen :D und da Rauchen ja leider nur für den Krebs gut ist lass es lieber bleiben und fang garnicht an

Also die Antwort zum Ipod ist realtiv simple: LASS IHN ZU HAUSE! Was den Rest angeht: Mir ist klar das es schwierig für dich ist dich so schikanieren zu lassen und deshalb ist glaube die Antwort "ignoriere es einfach" bisschen sinnlos, denn was die mit dir machen sollte man nichtmehr ignorieren. Wenn du das doch irgendwie auf die Reihe bekommst denkt dir einfach immer das die Leute die meinen andere blöd machen zu müssen am Ende selber am wenigsten können und früher oder später auf der Straße landen, da sowas von keiner hohen Intelligenz zeugt ;) Meiner Meinung nach solltest du das Thema aber auf jeden Fall zu Hause ansprechen und gegebenenfalls auch mit dem Lehrer denn die können dir am Ende mehr helfen als du denkst. Und mit dem petzen und so: Mehr als jetzt runtermachen können sie dich doch eh nicht oder? du hast also eigentlich nichts zu verlieren Also viel Glück :)

Liegestütze! Kannst auch mal probieren die Füße dabei hochzulegen und nach unten zu drücken das trainiert extrem gut Rücken und Schultermuskulatur :) Eine weitere gute Übung ist, wenn du ganz leichte Gewichte (1 Kg reicht schon) in die Hände nimmst und einfach die ausgestreckten Arme nach oben hebst. Wenn du richtig die Schultermuskulatur im Halsbereich trainieren willst nehm schwerere Gewichte in die Hände und hebe einfach die Schultern an ;)

Sport bei dem man sich aktiv bewegt ist immer gut zum Abnehmen (Basketball gehört natürlich auch dazu). Es kommt immer ganz darauf an wie du dich fühlst und was du dir am Anfang zutraust. Du musst immer versuchen realistisch zu bleiben und das Training dann langsam zu steigern, weil du willst ja sicherlich auch selbst besser werden ;) Aber 2 mal Training sollte schon drin sein am Anfang.