Sry , meine Mit Freundin in der Klasse zusammen sein ?

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wie viel wiegst du denn ?

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Wichtig ist das du nicht nur deine Bauchmuskeln trainierst sondern dein ganzen Körper , sonst bist du arm dran ! Mache jeden Tag viele Crunches und Situps. Vor raus Setzung ist , dass du ein Körperfettanteil von max. 10% hast , wenn du mehr hast musst du erstmal abnehmen.

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