Ich hab das Problem mit der allseits bekannten "To-Do-Liste" gelöst, denn glaub mir, ich bin faul :D. Du schreibst am Anfang einfach die simpelsten Dinge auf ein Blatt und machst dahinter Kästchen. Dabei ist vollkommen egal was du nimmst, hauptsache es ist erstmal was kleineres. Als Beispiel:
Glas Wasser trinken [ ]
Im Kreis drehen [ ]
usw.
Wichtig ist, dass du die erfüllten Sachen dann auch abhackst, dadurch setzt dein Körper Glücksgefühle frei, die natürlich bei simplen Sachen erstmal maginal wirken. Die To-Do-Liste machst du dann täglich neu (der harte Part am Anfang :D) und schreibst weiter kleine Aufgaben drauf, bist du dich dann steigern möchtest.
Wohnung sauber machen [ ]
zum Sport gehen [ ]
usw.
Ich hab damit, auch wenn es sich vllt komisch anhören mag, "Disziplin" gelernt, indem ich mich wie auch andere, nach einer Aufgabe belohnt habe. Bei der Erweiterung der To-Do-Liste sollte dein Belohnungslevel ebenfalls steigen, heißt auch mal was süßes, oder was auch immer dich belohnt :).
Wünsche dir viel Glück