Hallo Leuts

Ich habe oft nach nem stressigen Tag (ich bin leider sehr schnell gereizt etc) oft vom Feierabend bis ins Bett gehen & auch bis zum aufstehen Herzrasen. Ich merke das oft das es immer so ist wen ich an einem Tag viel hin & her gehen musste, vielleicht sauer war etc.

Am nächsten Tag meistens gegen Mittag wenn der Tag entspannt war hört das wieder auf.

Wieso verfolgt mich das so lange? ist das normal?

Hat das sonst jemand? was kann man dagegen tun das es evtl schneller aufhört (präventiv stress vermeiden etc versteht sich von selbst)

danke leute

Hallo, wie kann ich nachts einschlafen?

Seit ein paar Tagen fällt es mir schwer nachts zu schlafen. Mir gehts aber an sich gut ich kann halt einfach nicht schlafen und langweile mich dann über Stunden... dann gehe ich irgendwann an mein Handy und schlafe in den frühen Morgenstunden ein und muss dann morgens aufstehen.

Meist schlafe ich dann nach der Schule 1-2 Stunden nochmal.

Naja ich wollte gern wissen wie ich besser einschlafen kann. Gängige Tipps hab ich alle probiert :(

Gibt es Hausmittel dafür?