Hey ich bin leider etwas übergewichtig und versuche grade abzunehmen! Ich esse statt Weisbrot nur noch Dunkles und esse keine Chips und so trotzdem nehme ich nicht ab! Ich verstehs nicht! Habt ihr ein paar Ideen? Was ich noch machen kann zum abnehmen?

Hallo liebe Community,

ich wende mich an euch um eine Einschätzung fremder Personen zu bekommen.

Ich bin schon seit ein paar Monaten am Abnehmen und habe auch schon ein paar sehr gute Fortschritte zu verbuchen. Allerdings gibt es eine Kleinigkeit, die mich nicht in ruhe lässt. Die ständige Angst zu viel zu Essen. Ich rechne Regelmäßig nach wieviele Kalorien mein Körper benötigt und komme auf Ergebnisse die jenseits von 2500 Kcal sind. Und wenn ich auf den Tag gesehen alles ausrechne was ich zu mir nehme, dann komme ich nichtmal auf 1800 Kcal. Ich will nicht sagen, dass ich zu wenig esse bzw. hungere, denn ich bin immer Satt und aus diesem Grund traue ich mich nicht mehr zu essen, da ich Angst habe dann wieder zuzunehmen. Doch eigentlich müsste ich es, weil ich viel zu wenig Kcal aufnehme.

Ich befinde mich in einem Zwiespalt und weiß ehrlich gesagt nicht was ich machen soll. Ich kann nicht mehr essen, da ich ess nicht einsehe über meinen Hunger hinaus zu essen, kann aber auch nciht ewig so weit unter meinem Bedarf essen, da ich sonst Gefahr laufe meinen Stoffwechsel total kaputt zu machen.

Was meint ihr ? Kann man überhaupt diesen Kalorienrechnern vertrauen?

Ich benutze den von der Apotheken Umschau und zum kontrollieren den von der Uni Hohenheim.

Vielleicht können es manche nicht nachvollziehen aber ich kann den gnazen Tag an nichts anderes Denken und das macht mich verrückt.

Vielen Dank schonmal

Hey, also ich bin 15 werd in 5 Wochen 16 und ich glaube ich habe Magersucht......ich möchte abnehmen obwohl ich Untergewicht habe und ich fühle mich zu dick! Ich bin 163 und wiege gerade 47kg.....ich möchte nicht über 48kg! Mein Ziel sind 45kg

Jedoch muss ich in dem Fach MUM meine Prüfung über das Thema Essstörungen machen...doch da ich selbst betroffen bin ( Arzt hat es gemeint!) komme ich damit nicht mehr so zurecht! Am Anfang war ich davon eigentlich noch begeistert, denn so konnte ich selbst noch bisschen was erfahren! Allerdings seit ich mich mit einer Freundin mit der ich zusammen die Prüfung mache, mich über dieses Thema informiere merke ich, dass ich mich selbst immer mehr reinsteigere! So habe ich z.B. wieder angefangen Sport/Fitness zu machen und ich esse wieder weniger! Ich hatte es eigentlich im Griff...doch jz gerät es außer Kontrolle! :( Der Arzt meinte, wenn es schlimmer wird dann müsste man mal nach einer Therapie schauen....was ich eigentlich noch nich möchte! Jedenfalls....ist es komisch über das jz Prüfung zumachen, da ich selbst betroffen bin! Allerdings wissen darpber nur eine Freundin bescheid & eine Lehrerin von mir!! Meine MUM Lehreri weis nichts & die die bei mir im MUM unterricht sind wissen auch nichts! :(

Was dnekt ihr sollte ich tun? Therapie...ja ich weis! Aber was habt ihr noch für Tipps?:) Und sollte ich es meiner MUM Lehrerin erzählen??

LG und ich hoffe ihr könnt mir Tipps geben, ich weis gerade nicht was tun!! Achja, meine Eltern wissen davon auch noch nichts, da ich es erst vor ca 3 Wochen vom Arzt bestätigt bekommen habe! Ich möchte auch nicht dass sies erfahren!:(

LG :)