Hello✌️

Ich habe momentan das Problem, dass ich Schmerzen im unteren Rücken habe und ich die trotz mehrerer Wiederholungen von Dehnübungen nicht wegkriege bzw. es bessert sich nicht

Habt ihr noch Übungen, die ein Killer gegen Schmerzen im unteren Rücken sind?

Zur Info: Ich mache schon seit längerem Krafttraining und habe in meinen Trainingsplan Übungen drinne wie Squats und Ausfallsschritte. Also Übungen die eigentlich helfen sollten, diese Schmerzen zu lindern.