Du benötigst gainer, wenn du Zunehmen möchtest.. Und training..

Dein Ziel sollte es sein, die muskelpartien die du trainiert haben möchtest 3 mal in der Woche zu trainieren.. Anfangs 2 mal.. Mit schwerem Training 5x5 oder 8x4 system. Und am effektivsten baust du Muskeln durch bankdrücken, kreuzheben und Kniebeugen auf. Schau dir viele Youtube Videos an, wie du Übungen zu praktizieren hast, kauf dir creatin und Eiweißpulver und versuch auf fast food zu verzichten.. Am besten ist wenn du nur mich Nahrungsmittel wie Reis, huhn, Pute, quark, Bananen salte usw zurückgreifst. Und wenn du auf dein Lieblings essen nicht verzichten möchtest, dann mach Sonntags einen cheat day aber mit nur einem Gericht/Portion. Ich sag dir, nach 4 Monaten siehst du aus wie ein Athlet!! Vernachlässigte nichts von all dem wozu ich dir grad geraten habe..

Yes! Machen die..

Wie du merkst.. Geschmäcker sind komplett unterschiedlich. Ich z.B habe dunkelblonde Haare hast hellbraun, blaue Augen und lange Wimpern und stehe total auf meines gleichen.. Was noch geiler ist, ist wenn das Mädchen noch starke locken hat.. Anders geil! Und sehr selten 😐

Ich frage mich immer..

Warum hat dieser junge eine Relevanz?

Wer interessiert sich für so einen "jungen", der für Kinder süß wirken möchte um an denen Geld zu verdienen?.. Das ist doch eine eklige Masche und absolut grenzwertig, oder nicht?

Schau dir Youtube Videos zu diesem Thema an, da wird das genau erklärt :)