philphil01
08.01.2012, 17:59
Wird das so was mit dem sixpack

Das hier mach ich 3mal täglich http://www.youtube.com/watch?v=9oAbP7LHT9Q reichen diese 3 mal 8 min täglich um einen sixpack zu bekommen und brauch ich da regenerationsphasen dazwischen und kann mir jemand eine gute ernährung dazu sagen am besten sowas wie joghurt Äpfel was man halt zuhause so rumstehn hat. Falls jemand weiß ob das so was wird oder verbesserungsmöglichkeiten zu Ernährung regenerationsphasen hat dann antworten. Danke schonmal im Voraus :D PS: Bin erst 14 das macht aber nix aus oder?

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Antwort
von Thomas12345123
08.01.2012, 18:04

ich habe dieses training auch gemacht aber nur 1mal am tag hab nicht auf die ernährung geachten(gegessen wie immer) ich hatte einen glatten bauch und jetzt hab ich schon einen schönen sixpack (nach 1 monat) also mir hats geholfen aber ich glaube das dass bei jedem unterschiedlich ist

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