Moin Leute.

Habe schon einige Fragen gestellt bezüglich Fitness und Bodybuilding @ home.

Ich mache jeden zweiten Tag Workouts und jogge 3 mal pro Woche 5-10km.

Meine Frage ist nun oben aufgestellt. Ich zeige euch nun meinen Workout-Ablauf.

100 Liegestütze

50 Situps

30 Leg Raises

1.30 min Planke

50 Hampelmänner

20 Mal mit Hanteln hoch und runter für Bizeps

Bitte bewertet ob ich genug mache. Ich bin mir nämlich nicht sicher, denn nach einem halben Jahr habe ich immernoch nur kleine Anzeichen eines Sixpacks und einen "ok-Bizeps"..

Meine Ernährung ist im Grunde gesehen gut, ich esse in letzter Zeit recht viel Pasta, da ich zunehmen möchte. Viel Salat und Wasser, wenig Süssgetränke, viel Obst.

Wie kann ich mich fördern? Ich möchte endlich meinen perfekten Sommer-body!

Ich wollte in den Sommerferien mit 2 Kumpels (15) und einer Freundin (14) in den Sommerferien an die Ostsee für ca. 1 Woche Zelten. Darf man das ohne Erwachsene Begleitung?

Hallo Leute, ich hab folgendes Problem:

Seit kurzem habe ich einen neuen Computer, verwende dennoch weiterhin meine (alten) Logitech-Lautsprecher, welche mittels einem AUX-Kabel am hinteren Teil meines Computers in den Lautsprecherslot gesteckt werden.

Sobald ich nun Musik aufdrehe, ist die Qualität sehr gut! Kein Rauschen, keine übertriebenen Bässe die zu einer "unseriösen", dumpfen und "überschlagenen" Musikwiedergabe führen - alles top.

Nach längeren Computergebrauch, Neustarts und Verwenden des Computers schalte ich nun wieder Musik (via Spotify ein). Dazwischen spielte ich ein paar Spiele über Steam, bla bla bla. Nun muss ich aber feststellen, dass die Lautsprecher eine deutlich schlechtere Musik wiedergeben. Sie weist einen übertriebenen Bass auf als hätte man das Gefühl, dass sich der Klang "überschlagen" würde. (Fällt mir vor allem dann auf, wenn ich die Musik lauter drehe)

Wenn ich das AUX-Kabel nun wieder neu in den PC einstecke, ist die Musikklangfarbe wieder ganz normal in sehr guter Qualität.

Kann mir bitte jemand helfen? Danke im Voraus!

Hallo Leute,

Ich höre sehr gerne in meinem Zimmer Musik und habe mich dazu entschlossen, ordentliche Boxen + Verstärker zu kaufen. Ich muss sagen dass ich in diesem Bereich wenig bis fast keine Ahnung habe und euch deswegen um Rat bitten werde.

Unter einem Verstärker verstehe ich ein Kästchen, bei welchem alle Kabeln von den Boxen zusammengeführt werden. (sprich mehrere Boxen führen zum Verstärker) Der Verstärker wiederum kann mithilfe eines AUX-Kabels dann mit dem PC verbunden werden Verstehe ich das Prinzip richtig, oder läuft das ganz anders?

Bei mir stellt sich jetzt die Frage, welche Boxen ich kaufen kann (können es eventuell verschiedene sein, und kann ich sie trotzdem alle mit dem Verstärker verbinden? Des Weiteren suche ich einen passenden Verstärker.

Die Verbindung zwischen Boxen und Verstärker mache ich immer mit einem Lautsprecherkabel. Ist das bei allen handelsüblichen (derzeit sich am Markt befindenen) Boxen so?

Und kann ich den Verstärker ganz einfach per AUX mit dem PC verbinden und Musik abspielen? Und was ist ein HIFI Verstärker? ein ganz "normaler" Verstärker?

Bitte helft mir, ihr werdet bemerkt haben dass ich wenig Ahnung habe! Vielen Dank

Hey Leute, Ich suche alle Harry Potter Teile (1-7) in der HARDCOVER (gebunden) Ausgabe in der Sprache ENGLISCH! Da ich aus Österreich komme und mich schon auf ebay.com umgeschaut habe musste ich feststellen, dass der Versand oft teurer ist als die Bücher selbst (um die 60 €).

Weiß jemand woher ich im guten Zustand relativ "günstige" 1-7 Harry Potter Bücher auf English herbekomme, oder gibt es da außer ebay und Amazon noch andere gute Seiten wo ich mich umschauen kann?

Liebe Grüße und DANKE!

Hej Habe mir den Fritz! WLAN Repeater 310 gekauft, funktioniert einwandfrei, jedoch wollte ich fragen ob ich den IMMER angesteckt lassen kann & laufen lassen kann ohne Bedenken zu haben dass er zu heiß wird und abbrennt, habe in der Anleitung dazu nix gelesen

LG

Ich habe einen T-Mobile Vertrag, der leider erst in 2 Jahren ausläuft. Ich wollte wissen, ob es möglich ist dass ich diesen Vertrag GRUNDLOS SOFORT kündigen lassen kann!

Liebe Community!

Ich bin männlich, 15 Jahre jung und habe ein Problem ^^

Also, mir ist es echt völlig egal was manche hier über mich denken - also Leute die meinen Schwachsinn posten zu müssen dürfen gleich auf das Rote X rechts oben auf ihrem Brouser klicken ;)!

Ich wiege echt viel, 110 kg - ich weiß, das es echt zu viel ist. In jungen Jahren hatte ich schon Gewichtsprobleme, es begann als ich auf die Welt kam mit 4.1 kg. Puuuh <.<

Heute hörte ich von meiner Lehrerin, dass an sich keine Diäten gegen das Abnehmen helfen, (hört man sowieso immer & überall, wobei ich auch zustimmen muss, denn wenn es eine 90 %-funktionierende Diät gäbe, würde es wohl keine dicken Menschen auf dieser Welt mehr geben :-*, hm?)

Sie meinte, man soll "einfach.." die Kcal zählen, die man täglich zu sich nimmt, und mit den Kcal vergleichen, welche man am Tag verbraucht. Da ich (ich gebs zu) wohl kaum am Tag Sport mache, denk ich mir auch meinen Teil. Letzes Jahr habe ich mithilfe einer Diät 10 kg in 2 Monaten abgenommen. Ohne Sport, einfach nix dazwischen naschen, und an fixen Zeitpunkten die Speisen zu sich nehmen.

Ich möchte allerdings wirklich mal dieses Kcal-zählen ausprobieren, jedoch stelle ich mir (somit jetzt euch:) folgend Frage,:

.) Woher weiß ich, wie viele kcal ich so am Tag verbrenne?

Dazu gebe ich mal ein paar Infos her: Ich habe einen geregelten Tagesablauf, der da folgt.

aufstehen, waschen, zähne putzen > zur bushaltestelle gehen > in die schule > gegen 15 uhr nach hause > mittag essen > freunde treffen (da halten wir uns meistens draußen auf.. gehen rum, stadt, chillen, im sommer zum see, ferien sowieso ;)) > lernen > gegen 18-19 uhr abendessen > fernsehen/pc > nachti :* (meist gg 22 uhr schlafen gehen)

am Wochenende gehe ich des öfteren gezielt sport machen: fitnessstudio, laufen, doch das wars auch schon^^

Ja.. vlt. könnt ihr mir ein paar Tipps geben, wie mein Tagesplan in Zukunft aussehen sollte, und WELCHE Mahlzeiten ich zu welchen Zeitpunkten am besten zu mir nehmen sollte.

Zu meiner Ernährung: an sich ernähre ich mich nicht wirklich "süß", ich gehe vlt. 1 bis 2 mal im Jahr zum McDonalds, aber ansonsten kocht meine Mutter recht fettarm. Ich nasche dafür leider des öfteren sehr gerne.. <.< - was sicherlich ein schwerwiegender Fehler ist...

Ich hoffe jemand kann mir ein paar Tipps geben, ich bedanke mich schon im Vorfeld! (;