Wenn du wirklich 1.71 m bist und 68 Kilo wiegst bist du NICHT zu dünn! Ich bin 1.79 m und wieg 68 kg... und auch das ist nicht zu dünn! Sondern normal!
Ließ mal den Vergleich bei chip.de....
Ich hab mich fürs S4 entschieden
Angstzustände haben ja ihre Ursachen. Am besten mit einem Arzt drüber sprechen. Bitte nicht einfach irgendein Medikament nehmen!!!
Ich hatte vor nem halbem Jahr mal eine Panikatakke mit Herzrasen, Übelkeit und Schwindel.... das hatte auch seine Ursachen.
Man muss drüber sprechen!
Bei weiteren Fragen.... kannst du mir gern stellen wenn du möchtest.
ebay oder amazon!?
Speck bekommst du weg indem du Sport machst bzw. Muskeln aufbaust. Muskeln verbrennen Fett.
Wie wäre es mit Situps?
20 normale und jeweils 20 seitliche. Ca. 30 Sekunden Pausen machen und das ganze von vorne. Insgesamt 3 Durchgänge, also 60 normale, 60 links und 60 rechts aber die Pausen zwischendurch nicht vergessen.
Ich weiß ja nicht wie alt ihr seid... Aber mir würde einfallen: anziehen und raus in den Garten fangen und verstecken spielen Sandkasten Karten- und Gesellschaftsspiele etwas basteln: z.B. Geschenke zu Weihnachten eine eigene Geschichte schreiben was kochen (wenn eure Eltern es erlauben) ein Buch lesen/angucken
Also wenn ich das lese mache ich mir eher Sorgen über die Methode WIE du abnimmst... klar klappt gar nichts oder voll wenig essen auch... aber das hält man ja auch nicht lange durch und wenn man Pech hat.... schwupp.... sind die Kilos wieder drauf.
Morgens Kohlenhydrate essen, wie z.B. belegtes Vollkornbrot mit fettarmen Belag und Obst dazu. Wenn du zwischendurch Hunger bekommst dann kannst du ein bisschen Obst oder Gemüse essen. MIttags eigenlich auch noch relativ normal, eher gegen Abend komplett auf Koylenhydrate verzichten. Da kannst du z.B. Putenbrust, Schweinefleisch, Rührei, Spiegelei, Gemüse und Salat.... essen. Und natürlich den ganzen Tag viel Trinken, am besten Wasser und zwei bis drei Mal die Woche Sport treiben.
Informier dich doch mal über "Trennkost", wenn man das durchzieht sollte es auch auf gesunde Weise mit dem Abnehmen klappen.
Und kauf doch eine Waage damit du dein Gewicht kontrollieren kannst.
Aber bitte nicht herunterhungern!!!! Das kann auch gefährlich werden...
Und meine persönliche Meinung.... wenn man eine gesunde Abnehmwoche hinter sich hat darf man sich auch mal ne Pizza oder ne halbe Tafel Schokolade oder beides gönnen :-) Das gehört zum Wohlbefinden einfach dazu!