ich habe mir auch einmal die selbe frage gestellt aber das merkt man grundsätzich wenn du am bändchen etwas ziehst ,wenn es sehr schwer zum rausziehen geht lässt du e noch länger drinne und ja wenn es leicht geht dann ist es vollgesoffen sag ich jetst mal... aber wenn du leichte bauchschmerzen im unterleib hast ist das meistens auch ein zeichen dass du es rausnehmen kannst.... grundsätzlich bei lechteren tagen so 6-8 stunden und bei stärkeren tagen 4-6 stunden.
aber ich gib dir einen tipp....letztens war ich bei der frauenärztin und die hat mich gefragt ob ich obs benutze und dann hat sie gesagt das obs nicht so gesund sind und mann auch entzündungen bekommen kann .....seitdem benutze ich nur noch obs in der schule in turnen oder beim radfahren oder schwimmen.... ;)