Du könntest es so machen das jeder so eine Augenmaske (ich weiß nicht wie das heißt) trägt, ZB wie beim Song von mariah Carey wo Wentworth miller im Video mitspielt (it’s like That)

Du könntest es mit Salat probieren wozu du dann auch Obst rein mixen könntest zum Beispiel Apfel. Du könntest aber auch Joghurt mit Früchte mischen Oder du könntest Gemüse essen indem du es nicht als Gemüse Pfanne isst sondern zb gefüllte Paprika mit reis und Hackfleisch oder ohne Hackfleisch, gefüllte Aubergine oder Chilli Con Carne, oder sonst was es gibt tolle Gerichte in Google. Ich wünsche dir tolle Rezepte die dir hoffentlich schmecken werden und viel Spaß beim Kochen

Also ich versuche dann immer mich abzulenken indem ich zähle ZB (wie viele Bücher im Regal stehen, oder wie viele Fliesen der Fußboden hat) Das klappt aber nicht immer zum Beispiel wenn man sich unterhaltet dann muss man ja zuhören deswegen kann man sich nicht immer aufs zählen konzentrieren. Manchmal gehe ich eine Melodie in mein Kopf durch oder versuche mich auf die Nase oder die Augen der gegenüber stehenden Person zu konzentrieren dabei muss man aber achten das man trotzdem anwesend erscheint und nicht das die anderen denken du hörst ihnen nicht zu.