Hallo ich wollte fragen und zwar gehe ich ca. 3 mal die Woche ins Fitnessstudio und betreibe Krafttraining. Ich wollte fragen weil ich mir letztens eine Dose Proteinpulver geholt habe wie oft ich dieses Pulver trinken soll also nach jedem Training oder jeden Tag. Dazu wollte ich noch fragen wie viel Pulver ich Dan raus nehmen und Essen soll aus Dose ob mir da jemand etwas sagen kann z.B 4 Esslöffel oder so, wiege ca. 74Kg und bin 1,86 groß also ist mein Proteinbedarf ca. 150g. Würde mich über eine Antwort freuen.

ich fühle mich schuldig, weil mein freund und meine katze meine guten momente selten erlebt haben. weil sie jetzt gerade nicht glücklich sein und leben können. weil das leben unfair ist und sie zu früh gehen mussten. die beiden haben mir so viel gegeben, selbstlose und echte liebe, die ich nicht einmal von meinen erzeugern bekommen habe. ich dagegen konnte ihnen gefühlt nichts geben, außer negative energie. sie mussten meine lieblose, hässliche präsenz ertragen, ist das nicht schrecklich? ich denke mir oft, mein tod wäre besser und fairer gewesen, sie haben das leben so viel mehr verdient als ich oder menschen, die so sind wie ich. mir geht es okay, ich kann wieder lachen und ich fühle mich stark. ich möchte genauso gut und selbstlos werden, dieses ziel hält mich am leben. und trotzdem fressen mich meine schuldgefühle auf. wie soll ich damit umgehen?