Ich trainier seit letzten November . Ich trainier ca. 10 Monate jetzt werde 16 bin 168m wiege 84kg . Hab ganz normal angefangen und mache seit ca.4 Monat einen 3 er split hab grund übungen wie Bankdrücken und Military press erlernt bin jetzt dabei Klimmzüge zu erlernen. Mir wurde für erste abgeraten Kniebeugen und kreuzheben zu machen also nach einer gewissen Zeit versuche ich es wieder sollte ich jetzt mit 4 er split anfangen oder wie sieht ihr das außerdem hab ich 3 er split richtig angefangen hab auch dementsprechend Fortschritte gemacht weil man mir gesagt hat das wegen mein Körper Typ der Plan geeignet ist. Also sollte ich jetzt den 4er split oder habt ihr andere Pläne für mich . HIT ist für mich nicht geeignet hab schon darüber gesprochen geht aus gesundheitlichen Gründen nicht.

Mfg