LittleNumbers
11.11.2015, 15:13
Hallo! Auf was für Typ Mädchen stehen Jungs (16-18)?

Auf was für Typ Mädchen stehen Jungs? Eher auf Prinzessinen (enge Jeans, enges Top, Cardigan, Schuhe mit absatz usw.) oder Bad Girls (enge Jeans, lockerer Pulli, Sneaker, Cap)? Schreibt dazu welchen Style ihr bei Mädchen gut findet also was sie anziehen sollte usw :) Danke im Voraus!

 ...zum Beitrag
Antwort
von TheZocker1624
11.11.2015, 15:15

Mir gefällt ein Mädchen 16-18 wenn sie das anzieht was ihr gefällt aber nicht zu nuttig oder wie assihaft ein mittelding

 ...zur Antwort
1DforLife
06.11.2015, 18:55
Bin ich zu dünn und wie kann ich schnell zunehmen so dass man es deutlich sieht?

Ich bin 13 , 158 cm gross und wiege 44kg . Bei BMI testern für kinder kommt heraus dass ich im normalbereich liege . Das sagen mir auch viele aber ich fühle mich zu dünn :( ich habe einen taillenumfang von 66cm und einen hüftumfang von 82cm. Habt ihr einen rat wie ich schnell zunehmen kann aber auch so dass man es sieht und nicht dass ich durch muskeln an gewicht zunehme ?

 ...zum Beitrag
Antwort
von TheZocker1624
06.11.2015, 18:58

1.Erhöhe deine tägliche Kalorienaufnahme. Achte dabei darauf, dass Du qualitativ gute Nahrungsmittel zu Dir nimmst. Beispiel: 1/2 L Milch sind viel besser als 1/2 L Limonade oder sonstige zuckerhaltige Getränke. Putenbrust mit Reis sind besser als 1 Teller Spaghetti, etc.Vermeide Stress. Stress erhöht deinen Cortisolpegel, ein Stresshormon das Dich daran hindert zuzunehmen – und sorge für ausreichend guten Schlaf.3-4 kleinere Mahlzeiten sind besser als 1-2 große. Zusätzlich kannst Du deine Kalorienmenge durch kleinere Zwischenmahlzeiten oder 1-2 Proteinshakes ergänzen.Trinke genügend Wasser, mindestens 2 L am Tag. Dein Körper besteht zu 70% aus Wasser und alle Nahrungsmittel werden durch genügende Flüssigkeitsaufnahme besser verwertet.Sorge für Anabolismus (aufbauender Stoffwechsel) durch genügende Aufnahme von Proteinen und gesunden Fetten (vermeide zu viel Zucker und Kohlenhydrate). Dein Körper produziert so mehr Testosteron und HGH (Wachstumshormon). Dadurch wird mehr aufgenommene Nahrung in körpereigenes Gewebe umgebaut.Kurze, intensive Trainingseinheiten(Hanteltraining). 30 bis maximal 45 Minuten. 2-3mal/Woche. Dadurch wird die Stoffwechsellage deines Körpers noch anaboler, die Proteinsynthese wird maximal angeregt und Du nimmst dadurch wirklich schnell zu.Trick: Flüssignahrung! Ergänze deine Ernährung neben Frühstück, Mittag- und Abendessen einfach mit 2-3 Protein-Shakes. Zwischen den Mahlzeiten getrunken bekommt dein Körper so 5-6 mal pro Tag hochwertige Kalorien + Nährstoffe. Der Vorteil ist, dass Protein-Shakes in Sekunden zubereitet sind und Du sie überall (Schule, Uni, Job) mit hinnehmen kannst.

 ...zur Antwort