recht deutlich :P

Also ich sehe das so :1. Geduld : nimm dir mal ein Wochenende Zeit und geh zelten ( nimm doch noch jmd. mit ;) ) 2. Spinnfischen: mit einem Wobbler 5-20cm der richtig schön rasselt und die Farbe des Gewässers hat oder ein Blinker selber Größenordnung etwas owal der gold oder silber sein sollte , Spinner würde ich hie nicht so empfehlen außer leuchtende Farben die echt blenden verwenden !! 3. kauf dir Raubfischspray ( kostet ca. 5Euro aufwärts )http://www.angelsport-schirmer.de/Top-Secret-Lockstoff-Spray-Raubfisch-Amino-Hecht-50ml-29732p. 4.Boot mieten (is immer besser) 5.bei Köderfischen Bchwimmblase nicht zerstören dann schwebt der Fisch ( bei einer Grundmongtage ) 50cm-1m über dem Grund 6. versuch mal Pose(Schwimmer) und häng Plötze ooder Barsch ran ;) da kann nur Hecht beißen und der Aal bleibt fern ( wenn der Fisch groß genug is ( max. 20cm. 7.Gib nich auf !!!!!!!!!!!!!!!! Halte durch !!!!!!!!!!!!!

PETRI HEIL

Ps. sag bitte bescheid ob ich die helfen konnte oder nicht und sag später auch wie groß dein fang war ;)

FÜR ALLE TIPPS STEHE ICH MIT MEINEM NAMEN !

euer TheWE :*

mach nen kurs 3 wochenenden lang am samstag oder soo dann 3 monate lernen dann prüfung !! dann hast du nen angelschein und weist sowieso was du nun machen musst ;) Frag im rathaus mal nach oder im angelgeschäft !

gute Kombination? JA !!

bitte mit link

geht das auch mit elternzettel ? zb. zur sms?

Du erstellst dir eine neue liste gibst ihr z.B. den namen Lieblingslieder , geht in der liste auf + und fügst alle lieder dazu die hinein gehören :D

Ich wohne auf dem land .. dumme eltern kein auto und ich laufe nicht 20km ...

was kann ich noch tun gibt es irgendwelche praktiken ? Techniken ?

sipnner oder wobbler(2-2,5cm)

hallo ! halt das training durch !!

ww.menshealth.de/fitness/sixpack-workouts/last-minute-zum-strandtauglichen-sixpack.220480.htm#1

und bitte glaub mir, halt einfach durch!!!! dir wird es 100 mal so gehn wie grade eben ca. so : ,, ich schaff es nie ...'' das darfst du nie sagen ! liebe deinen körper

nimm das garstige zeug nicht zu dir !!!!!!!!!

schau dir das an das is so perfeckt : http://www.stuzubi.de/index.php?id=708&tx_damdownloads_pi1[cat]=15&cHash=b48f1e3aae99fd67c5db2c29f70a1e9d

lade dir das anschreiben runter :D besser kann man es nicht machen

http://www.menshealth.de/fitness/sixpack-workouts/last-minute-zum-strandtauglichen-sixpack.220480.htm#10

sag mir bitte ob ich helfen konnte

neee denke nich das sinn latscher lass die reden :D oder spiel mw2 ;)

hey bruder :D ich spiele das auch (online) mit iPod 32gb da geht alles !

mein tipp : ein paar sinnlose apps löschen die du nicht brauchst und den app ( wichtig) ´löschen und neu herunterladen wenn das nichts bringt siehts schlecht aus :( tut mir leid

1 hab ich noch es gibt apps die die leistung verbessern google mal nach power apps oder app der leistung steigert viel glück ;)

ja sie hat recht und zwar an muskeln :D is doch cool

ja klar :D nennt sich schueler.cc is sehr gut wenn du noch schüler bist ;) ansonsten vlt youtube da kannst du auch chatten ...

hoffe ich konnte helfen

hallo ihr 2 ich bin 15 trainiere seit 2 jahren. Ich weiß alle 2 tage trainieren ist perfeckt , ja joggen wäre ziemlich gut ( training um 40% besser) und ihr solltet nicht mit vielen schweren gewichten trainieren sondern nur bis zur kompletten erschöpung der beanspruchten muskeln dh. lieber mehr wiederh. als mehr gewicht. trainiere so wie du kannst:) abwechlungsreich aber mind. 30 min.

Ernärung ist das wichtigste das sagt dir jeder der sich auskennt denn : beim training baust du ab und erst beim essen wieder auf DAS MÜSST IHR WISSEN !! is viel ich weiß tut mir leid aber ohne das kein SIXPACK oder anderes ... : Ernährung Eiweiß Eiweiß, auch Protein genannt, ist als reiner Energieträger zwar von untergeordneter Funktion, aber der wichtigste Aufbau-Nährstoff zumMuskelwachstum. Er wird zur Reparatur geschädigter oder zum Aufbau neuer Zellstrukturen eingesetzt: Zum Beispiel nach dem Training im Muskelgewebe. Wo bekommen Sie es her? Eiweiß steckt zum einen in tierischen Nahrungsmitteln und kommt in Fleisch, Fisch, Eiern und Milch(produkten) immer vor. Zum anderen können Sie Eiweiß über ausgewählte pflanzliche Produkte zu sich nehmen (Nüsse, Hülsenfrüchte, Haferflocken). Eiweiße sind mit Blick auf eine mögliche Fetteinlagerung ungefährliche Energieträger, mit denen sich der benötigte hohe Kalorienbedarferreichen lässt. Deswegen gilt für Abspecker wie für Hardgainer:Daumen hoch für den Eiweiß-Verzehr! Kohlenhydrate Kohlenhydrate stellen das Super-Plus-Benzin unter den Nährstoffen: Sie sind relativ schnell verwertbar und geben zügig Power. Die Palette reicht von echter Glucose („Einfachzucker“ wie Traubenzucker), das vom Körper sofort und ohne Umschweife verwertet wird, über stärkehaltige Lebensmittel wie Kartoffeln oder Nudeln bis zu „langkettigen“ Kohlenhydraten wie in Vollkornprodukten, die erst über Umwege zur Energiegewinnung genutzt werden können. Über lange Zeit galt der Nährstoff Fett als Quelle allen Übels in Sachen Körperspeck. Heute weiß man: Die Kohlenhydrate sind hauptverantwortlich für Ihre Speckfalten. Finger weg von Süßigkeiten & Co. Nahrungsmittel aus Einfachzucker wie zum Beispiel reiner Zucker, Marmelade oder süßer Naschkram liefern ausschließlich Energie und kaum weitere Nährstoffe wieVitamine, Mineralstoffe oder Ballaststoffe. Dadurch sind sie für den Organismus insgesamt wenig wertvoll und schaffen es (aufgrund der fehlenden Ballaststoffe) zumeist auch nicht, Ihnen ein Sättigungsgefühl zu verschaffen. Im Gegenteil: Einfachzucker-Lebensmittel haben den großen Nachteil, dass sie Heißhunger auslösen! Süßigkeiten und andere stark Zucker- oder Weißmehl-lastige Lebensmittel stehen somit einer maßvollen Ernährung im Weg. Fett Fett ist der energiereichste Nährstoff – sozusagen das Diesel unter den Kraftstoffen. Zudem lässt sich Fett vom Körper gut bunkern und benötigt dabei weniger Platz als beispielsweise Kohlenhydrat-Verbindungen. Dass Fett als Nährstoff nicht (alleine) verantwortlich zu machen ist für die Existenz Ihrer Fettpolster, haben die Ausführungen zu den Kohlenhydraten gezeigt. Trinken fürs Sixpack Damit Ihr Körper alle Nährstoffe, vor allem Eiweiß, optimal verwerten kann, braucht er Flüssigkeit. Am besten: Wasser. Die Empfehlung an alle: wenigstens zwei, besser drei Liter am Tag. Abspecker profitieren dabei mehrfach: Wasser hat keine Kalorien, hebt aber denGrundumsatz an und beschleunigt so Abnehmprozesse – nicht viel, aber immerhin. Zudem wirkt ein Glas Wasser, zum Beispiel vor einerMahlzeit, sättigend. So schlagen Sie nicht mehr über die Stränge. Wichtig ist die Flüssigkeitsversorgung beim Training: Denn jeder, der trainiert, schwitzt. Auch diejenigen, die behaupten, es nicht zu tun. Im Schnitt produziert der Körper ein bis eineinhalb Liter Schweiß pro Trainingsstunde – im Leistungssport auch mehr. Wer nicht gegensteuert, ist schnell schlapp. Muss es denn unbedingt Wasser sein? Nein, abgesehen von Alkoholika können Sie alles andere zur Flüssigkeitsversorgung trinken. Bedenken Sie aber den Energiegehalt: Es gibt nicht viele Getränke, die wie Wasser frei von Kalorien sind und zudem über wichtige Mineralstoffe und Spurenelemente verfügen. Ernährungsstrategie für Sixpacker Wenn Ihr Stoffwechsel langsam arbeitet (ein Problem, dass die meisten Menschen mit zu vielen Fettpolstern und fehlendem Sixpackhaben), sollten Sie den Kohlenhydrat-Anteil in der Ernährung reduzieren. Je mehr Sie hingegen frei von Körperfett sind und eher mit dem Problem kämpfen, keine Masse aufbauen zu können, desto mehr sollten Sie zu kohlenhydratreichen Lebensmitteln greifen. Als Grundsatz dahinter können Sie sich merken: Ein langsamer Stoffwechsel sollte mit „langsamen“ Nährstoffen (also solchen, die Ihr Körper nicht sofort auf einfachem Weg in Energie umwandeln kann, im Extremfall Eiweiß), ein schneller Stoffwechsel mit „schnellen“ Nährstoffen (die, die schnell und ohne Umwege ins Blut gehen, im Extremfall Traubenzucker) versorgt werden