Moin,

das ist eine sehr unangenehme Lage.Was ich machen würde?Dich mal so richtig auspowern.Ich würde mal beim Joggen so richtig durchziehen,so lange qie möglich durchhalten oder einfach mal in Fitnessstudio mal so richtig auspowern. Das darf zu keiner Sucht führen,sei dir also immer bewusst was du tust.Nach dem Sport denkst du dann ganz anders über die Dinge nach.Was auch sehr gut ist:Einfach mal reden.Such dir deinen besten Freund und rede mit ihm darüber,danach fühlst du dich gleich viel besser.Ich hoffe ich konnte dir helfen.