Möchte nicht abnehmen, Muskeln aufbauen oder Sonstiges...Fit bin ich nämlich schon, jedoch ist meine Ernährung nicht wirklich ausgewogen und gesund (das kann ich sagen, obwohl ich wenig Ahnung in diesem Gebiet habe). Ich will einfach nur, dass der Tagesbedarf an allen wichtigen Nährstoffen, Vitaminen und Mineralien gedeckt ist. Dadurch will ich mich einfach so gesund und munter wie möglich fühlen, denn Momentan bin ich oft sehr müde, obwohl ich genug schlafe, und demzufolge auch antriebslos. Das hat nichts mit meiner inneren Einstellung zu tun. Die Antworten sollten sich bitte nur auf die gesunde Ernährung beziehen, nicht auf psychologischen Kram, denn da bin ich stabil. Ich sehe die Ursache dieser Schlaffheit in einer ungesunden Ernährung. Danke für eure Mühe, Lary

Hallo Community :)

Ich habe mal eine Frage an euch betreffs meiner Trainingsmethode, ob diese wie oben gesagt, von Erfolg gekrönt ist :)

Also, ich bin 20Jahre, 1,80m groß und wiege ca. 95kg. (ich weiß, rel. viel)

Mit meinem Trainingsgerät (Stepper nennt es sich wenn mich nicht alles täuscht) trainiere ich täglich 3x (Morgens, Mittags, Abends) Das Trainingsgerät zeigt Infos wie folgt an: /zurückgelegte Strecke: 10 km / aktive Zeit: 31min / durchschn. Geschwindigkeit: 20 km/h / verbrannte Kalorien: 350 kcal

Zusätzlich dazu fahre ich täglich ca. 2 Stunden Fahrrad und gehe auch gern mal für 1 stunde raus an die frische Luft. Zur Ernährung gilt noch zu sagen: Ich trinke nur Wasser, ernähre mich großteils gesund (Obst, Fruchtjoghurt, etc.) , FastFood und vergleichbares sind für mich ein No-Go.

So, ich glaub ich hab alles gesagt :) Was meint ihr, sind meine Methoden gut genug, um in naher Zukunft auf der Waage sichtbare Erfolge zu erzielen? :) (und vlt. auch eine grobe Schätzung wie viel? *grins)

Ich freue mich auf alle hilfreichen Antworten :)

MFG xxMaslxx

Hey auf dem Bild hat das Mädchen einen sehr dünnen Bauch. Sowas sieht man selten, finde Ich. Ich finde jetzt auch nicht das sie irgendwie abgemagert aussieht. Wie kriegt man so einen dünnen Bauch ? Ernährung ? Low carb oder high carb? Irgendwer eine Idee ?

hallo ihr lieben schlauen menschen. Also ich hab seit ich würde sagen bestimmt schon seit nem Jahr öfters einfach so Rücken schmerzen. Vor zwei Tagen wurde mir dann von einem in Sportlichem Bereich wissenden Menschen gesagt, dass mein Rücken total verspannt ist das hat er festgestellt indem er mir mit den Daumen neben der Wirbelsäule schon fast massiert hat...diese Person war schon sehr erschrocken und meinte es sein in meinem alter (16) nicht gut....also ich habe nicht viel zeit in meiner Freizeit um noch irgendwelche Sportliche Aktivitäten zu machen. Ich bin in der Ausbildung und komme immer zu den unterschiedlichsten Zeiten nach hause..meinen Sport mache ich zwei mal pro Wochen (karate) ich gehe jeden tag spazieren und habe meine Bewegung auch auf der arbeit, also habt ihr da ein paar Antworten drauf wie ich und was ich für meinen rücken machen kann?

Hey Leute. Ich habe in letzter Zeit ziemlich wenig Hobbies, und will jetzt eine Sprache lernen. Sie sollte nicht zu schwer sein. Also Chinesisch, Japanisch, etc. Russisches Alphabet kann ich. Wäre aber bereit ein neues zu lernen, wenn es nicht mehr als 40 sind. Englisch und Französisch hab ich in der Schule. Und man sollte die Sprache halbwegs online lernen können.

Hallo zusammen! :) Ich möchte mir gerne ein Longboard für den Sommer kaufen. Jetzt habe ich 2 zur Auswahl dennoch weiß ich nicht welches besser geeignet ist. Ich möchte schnell fahren (wenig "anstupsen" und dies natürlich auf längere Strecken. Welches von denen könnt ihr mir entfehlen : Globe Queensbury oder Prowler ?

Prowler : - Deck: 9 Schichten Ahornholz, Concave, Drop-Through - Achsen: Slant 180mm Drop-Through Inverted mit Globe-First Bushings - Rollen: Globe 69mm 83A - Kugellager: Globe ABEC 7 - Griptape: Globe Stripes Grip Material: 9 Schichten Ahornholz

Globe : Bestandteile: Achsen: 150mm Slant Magnesium Inverted Trucks Rollen: 76mm 83a Conical Wheel Kugellager: Globe Abec 7 Precision Speed Bearings

Technische Daten: Länge: 86.3 cm Breite: 25.4 cm Lagen: 7 Lagen Ahorn

Hallo! Ich suche ein gutes Buch zum Thema Magersucht. Ich weiß, dass es sehr viele gibt und habe mir auch schon einige angesehen. Ich wollte allerdings kein Buch, wo man sofort (durch Cover, Titel und Klappentext) weiß, dass es um dieses Thema geht. Ich wollte eher etwas, das zwar das Thema anspricht, aber nicht so aufdringlich und offensichtlich ist. Danke im vorraus!

Hallo, ich bin heute den 4. Tag mit meiner Periode überfällig. Ich nehme regelmäßig die Pille, bis auf den letzten Monat, da habe ich sie abgesetzt. Es heißt ja dass es sich beim Absetzen der pille etwas verschieben kann und mein Freund und ich haben auch immer mit einem Kondom verhütet aber man macht sich ja schnell verrückt wenn die Periode ausbleibt :D Ich wollte nur mal fragen ob das normal ist und andere das gleiche erlebt haben. Zudem hatte ich letzte Woche eine Kursfahrt und habe sehr wenig geschlafen und dadurch auch Stress gehebt falls das weiter hilft :) Danke schonmal im Vorraus :)

Ich bin 18 Jahre alt und ich möchte mich gesünder Ernähren und mein leichtes Übergewicht loswerden.

Ich gehe 4 mal in der Woche ins Tanztraining, was eine Menge Kalorien verbraucht. Und mir ist selbst aufgefallen wenn ich meine Ernährung nicht umstelle bringt mir das ganze Training einfach gar nichts.

Mein Problem ist das meine Eltern aus dem Osten kommen und auch nur so Kochen (Eintöpfe usw) und das ist alles mega ungesund. Wenn ich Ihnen sage dass ich mich gesünder ernähren will verstehen sie das nicht. Ich kann aber allerdings auch nicht die ganze Zeit mein Essen selber kaufen dass ist auf die Dauer viel zu teuer.

Ich hab schon so lange überlegt was ich machen könnte aber mir fällt einfach keine Lösung ein Bitte gebt mir einen Tipp.

ich mache grad eine ernährungsumstellung... ist das so in ordung was ich heute gegessen habe oder ist zu viel? also zum frühstück gab 2 rühreier mit paprika und tomate, zum mittagessen 3 körnerbrote mit kochschinken gurke & 2 möhren und danach hatte ich mega appetit und hab noch eine lauchsuppe mit 2 würsten drinne gegessen.. also die suppe macht mir eher weniger sorgen aber die 2 würste?? kann ich jetzt abends noch was essen oder lieber nicht?

Hallo ich suche nach büchern (genaueres s.o.). Im allgemeinen hasse ich übrigens Twilight!!!!!!!

gibt es ein ähnlichen online shop wie amazon ?

Hallo also ich bin 13 und möchte gerne mit meinen Freundinnen einen Film angucken! Was könntet ihr mir empfehlen??

LG

Ich suche für meine GFS in Deutsch ein passendes Buch, das einerseits einen guten Inhalt verspricht, zum Beispiel eher Tiefgründig und nachdenkelich, gut zu erzählen ist und für die 9. Klasse geeignet ist. d.h. nur Bücher ab 13 Jahren !!!

Ich lese gerne und das buch kann so bis zu 500 seiten haben....wie gesagt suche ich einen jugendroman in dem es um liebe oder freundschaft geht....ich danke euch im voraus

hallo!! wisst ihr gute filme über die oben genannten themen.? ich habe schon suicide room gesehen und fand den echt toll.. wenn ihr ein paar filme wisst, immer her damit! ;)

hi leute ich war vor kurzen bei einer Freundin. ich hab sie schon länger unter verdacht das sie magersüchtig ist. aber als ich bei ihr übernachtete hab ich durch nen türschlitz beobachten können wie sie watte in wasser tränkte und runterschluckte. ich habe sie darauf angesprochen. aber sie hatte nie Magenschmerzen doch an dem abend hatte sie welche vl weil das daran das sie heute wie sie sagt "ganze Ration" in einem runtergehaut hat. also meine fragen: wie kann man das machen ist ja ekelhaft?? wie klein müssen die den sein damit man keine Magenschmerzen bekommt??? ( NEIN ich würde das nie machen) und watte hat doch sicher auch Kalorien oder??

Hallo ;) Also meine beste freundin hat in ein paar wochen geburtstag und ich will ihr ein sehr besonderes geschenk machen was jedoch auch nicht sehr teuer sein sollte den ich bin erst 14 jahre alt. Meine beste freundin wird 15 jahre und vorriges jahr bekam sie ein ganzes heft mit bildern und geschichten also möchte ich ihr kein fotobuch oda so etwas ähnliches schenken. Ich habe schon an handyhüllen, piercings, schmuck etc gedacht. Es sollten einfach lauter kleine geschenke werden und am besten 15! Ich bitte um dringende hilfe denn es sollte wirklich etwas besonderes werdn. Danke schon im vorraus ;)

Ich bin 15 (weiblch), & habe immer nach oder vor meiner periode weissen schleim im tanga und naja ich wollte mit meinem freund das erste mal schlafen aber ich find diesen weissen schleim peinlich & ekelhaft könnt ihr mir helfen wie ich vllt keinen mehr kriege oder so :/ ohh man :/ wäre echt nett von euch danke im vorraus & sorry für meine rechtschreib fehler :)

Plötzlich wird der bildschirm schwarz Was tun