Antwort
Für was willst du denn Ausdauer trainieren? Zum Fett verbrennen ist son Ausdauertraining wenn du relativ schnell läufts (also joggst) das falsche, ich würd dazu eher langes langsames Laufen empfehlen (so 1,5 bis 2 Std.) da dadurch nur /hauptsächlich Fett verbrannt wird, läufst du schneller verbrennst du erst deinen Glykogenspeicher und erst Fett sobald dieser leer ist, also erst so nach ca. 1.5 Std d.h. das alles was du darin machst quasi kein Fett verbrennt, sondern nur Zucker den du nacher wieder auffüllen musst. Hoffe das stimmt haha Hab das nur im Sport Abi gelernt ;) hätte dazu auch noch mein Schulbuch kann davon noch ne Grafik oder so reinstellen wenn du das willst ^^