Versuch dich gesund zu ernähren. Das heißt wenig Süßes essen(Gummibärchen,...),nicht viel süßes trinken wie cola und so was. Ich hab mal gehört das joggen gut sein soll. Und wegen dem muskelaufbau: finger weg von stereoiden. Milchshakes kannst du nehmen aber davon halte ich persönlich aber nix. Wenn du was isst pass auf wie viel. Meine Mutter hat mir mal gesagt:Halte deine Fäuste nebeneinander (so dass sie gerande sind) denn so viel soll man essen. Sei mir aber nicht böse wenn es nicht stimmt.

Fastfood salate sind sozusagen Abfälle von der Industrie. In Restaurants hingegen ist alles edler gemacht und es werden teurere salatsaucen benutzt. In Restaurant sind die Salate deutlich besser und gesünder und sie schmecken viieeeeel besser als diese beschissenen Fastfood Salate. Allgemein is Fastfood ungesund und du solltest es nich allzu oft essen. Geh lieber in nen laden und kauf dir nen salatkopf das is wohl der gesündeste.

Ja ich denk schon Bei mir in der Nachbarschaft ist einer 15 und geht ins Fitness