Hallo, ich muss ein Schriftliches Referat auf Word schreiben und ich weiß nicht ob man in Sätzen oder in Stichpunkte schreibt?

Hey, ich habe ein Problem. Vor fast einem Jahr hat sich mein Ex Freund von mir getrennt. Es hat mich sehr fertig gemacht weshalb ich das ganze ziemlich verdrängt habe. Da ich momentan zu viel Zeit zum nachdenken habe, kam alles wieder hoch. Ich hatte seit der Trennung auch andere Beziehungen und Schwärmereien. Wir hatten zwischenzeitlich auch wieder Kontakt der aber wieder abgebrochen ist, da er immer Nacktbilder von mir verlangt hat. Außerdem ist er bereits in einer anderen Beziehung (soweit ich weiß)

Ich komm einfach nicht drüber hinweg und verzweifele langsam was ich noch tun könnte um ihn aus meinem Kopf zu bekommen.

Habt ihr Ideen?