Bin 11Tage weg und möchte daher nicht zunehmen.Kenn mich da in der Gegend nicht soo gut aus,aber will trotzdem Sport machen bzw. mich extra bewegen.Würde ich bei 66kg (1.70m groß) stark zunehmen wenn ich beides weglassen würde aber normal und gesund ernähre?... (Wäre auf jeden Fall Horror für mich.) Weil irgendwie kann ich auch nicht mit gutem Gewissen essen wenn ich nicht nebenbei Sport mache oder generell keine zusätlichen" Aktivitäten" mache.
Bin schon seit ich voher übergewichtig war gejoggt (glaub nich dass ich es noch bin). Und bin mir jetzt nicht sicher ob das einen Unterschied machen würde wenn ich dann für jetzt die Zeit dann eher auf schnelleres Laufen umsteigen sollte und ob das genauso hilfreich wäre,dass man nicht zunimmt.
Danke für Antworten