Ich bin 15 Jahre alt, weiblich, bin 172cm groß und wiege 62 kg. Man sagt ja, um abzunehmen, muss man mehr Kalorien verbrauchen als man zu sich nimmt. Nur verstehe ich das nicht ganz. Mein Kalorienbedarf liegt ca bei 2000 Kalorien und mein Grundumsatz bei 1500 Kalorien. Ich würde mich sehr freuen,wenn mir jemand mal an diesem Beispiel erklären könnte, was das für mich bedeutet, wenn ich täglich 400 Kalorien weniger aufnehmen möchte (schließlich soll nicht der Jojo-Effekt auftreten!

Vieeelen Dank für hilfreiche Erklärungen:)!