Servus,

machst du hierbei immer die gleichen Übungen?

Ich bin kein Experte aber…

ich könnte mir vorstellen, dass sich dein Körper mittlerweile auch an die Belastung gewöhnt hat (falls du immer die selben Übungen machst), sprich die Muskeln brauchen neue Reize🤔

zudem muss man ja nicht immer so trainieren, dass man tagelang Muskelkater hat - ganz im Gegenteil habe ich gelesen, dass Muskelkater nicht gleich Muskelwachstum heißt.

hoffe ich konnte dir helfen💪