Hallo Leute,

mich würde interessieren wie ich einen PC-Lüfter zum laufen bekomme, ohne ihn am PC zu verbauen. Was für ein Netzteil benötige ich da? Und sind extra Kabel/Anschlüsse nötig?

liebe Grüße

Jo Leute was geht?
Ich suche ein Ranglistenteam das aktiv dabei ist und nicht Bronze ist oder so...
Bin selber momentan Silber 2
Maine midlane und adc kann aber wenns sein muss auch supp oder im Jungle spielen...
Wenn ihr mich gern dabeihättet oder mich mitmachen Lässt schreibt es einfach in die Antworten dann sage ich euch meinen ingamename und mache euch eine Freundschaftsanfrage.

Vielen Dank schonmal im Voraus
LG

Nabend :)

Kurz was zu mir: Stehe kurz vor dem 18. Geburtstag Wiege etwa 75 Und bin 178cm

Also mein Ziel ist es die typische Männliche Idealfigur annäherungsweiße zu erreichen.

Also schöne breite Schultern und einfach ein kräftiges Auftreten ( aber kein wandelnder Schrank werden^^)

Nun hab ich zum Glück von Natur aus relativ breite Schultern und würde gerne noch ein wenig breiter werden aber auch meinen Körperfettanteil senken um definierter auszusehen. Ich hab nicht gemessen aber es gibt ja diese Vergleichsbilder und da würd ich mich etwa bei 20% einschätzen.

Aktuell sieht mein Trainingsplan so aus, dass ich mich versuche möglichst Proteinreich zu ernähren( keine Shakes, nur manchmal zum Frühstück einen Riegel, wenn ich nicht zum Frühstücken komme) Und ich splitte: 1. Tag Trizeps/Brust 2.Tag Rücken/Bizeps 3. tag Schultern/ Beine/ Bauch

Aber wann soll ich jetzt HIIT einbauen? ( ich machs mit laufen) Und v.a. wie oft?

Ich denke mal, dass es bei mir noch etwa möglich sein sollte Muskelnaufzubauen und gleichzeitig Fett zu verlieren. ( Bin ja kein Hardcore Bodybuilder)

Also wann würdet ihr immer HIIT machen und wie oft? Danke :)