Schau einfach in den Spiegel.
Wenn ich vor dem Spiege bin und sehe was ich schon alles erreicht habe mit Fitness, will ich einfach mehr und mehr, so motiviere ich mich ^^
Mit einem Verstauchtem Fuss, solltest du nicht Arbeiten, du hättest das deinem Arzt sagen sollen, damit er dir einen Krankenschein machen soll.
Lieber deinen Fuss schonen, statt es mit einer verletzung zu belasten.
Nur eine Stunde? Da war er ja noch nett nh.
Sie will nur nett sein denke ich mal.
Kauf dir diese Schuhe nicht, zu deinem eigene Wohl, nicht weil der Händler Fake ist oder nicht sondern weil die Schuhe SCHE*SSE aussehen.
iMusic Pro
Viel Wasser trinken, möglichst immer unter deinem Kaloriendefizit bleiben am Tag, ab und zu mal Ausdauertraining (30-45min.) Radfahren, Joggen, Springseilen oder sonst was. Keine Junk Foods, Gesund ernähren, möglichst wenig Kohlenhydrate.
Wenn du das alles befolgst, wirst du in 2-3 wochen schon reichlig mehr als genug abnehmen. Sobald du das Gewicht erreicht hast, dass du wünschst, kannst du mit dem Ausdauertraining aufhören.
Schwul sein ist nicht schlimm.