Hey

mach dir da mal keine Sorgen ! Wenn du körperlich gesund bist schaffst du es auf jeden Fall dich zu steigern :)

ich laufe mittlerweile jeden 2. Tag 10 km und hab mit einem angefangen ..vllt hilft dir ja was mir geholfen hat:

•du musst es wirklich durchziehen wollen und nicht nur das eigentlich irgendwie wenn du verstehst was ich meine

• bei mir ist morgens am besten weil ich noch nicht kaputt vom Tag bin und mein Bauch nicht zu voll vom Essen ist

•richtig laut Musik reinballern die dich pusht

• ernähr dich gesund und nich zu wenig dass du die Energie überhaupt hast

•n Kumpel oder ne Freundin zu fragen ob die mitkommen wollen war bei mir auch hilfreich weil man das dann eben zusammen durchzieht (außerdem muss ich immer die beste sein haha)

• fang langsam an. Ich würde dir raten dass du dir zb 3 km vornimmst und dir erst mal mehr Zeit nimmst , also langsamer joggst ,und dich dann wenn du das easy packst , auch in der Geschwindigkeit steigerst

•Versuch Spaß daran zu finden .

gib nicht auf es wird sich auszahlen und du schaffst das ;)