Ich würde bei solch großen Ängsten einfach mal klein beginnen. Am besten in deiner Freizeit, denn falls da dann etwas schiefgeht, hat das keine großen Auswirkungen. Organisiere ein kleines Treffen mit deinen Freunden. Zu Viert oder Fünft genügt. Organisiere ein paar kleine Spielchen oder mach ein kleines Programm und lass alles langsam auf dich zukommen. Es wird dir sicherlich helfen, wenn du deinen Freunden erzählst was du vorhast, dass sie dir helfen können, deine Ängste zu überwinden. Beim Treffen versuche dann nicht nervös zu werden. Denke immer daran, dass es deine engsten Freunde sind und nicht immer alles perfekt sein muss. Auch wenn etwas schiefgeht gib nicht auf denn "Übung macht den Meister". Irgendwann wirst du es schaffen, auch mit Situationen klarzukommen, die du nicht geahnt hast oder darauf vorbereitet warst. Ein Spiel, dass du mit deinen Freunden spielen könntest wäre "Improvisationstheater". Da geht es darum, in eine zugeteilte Rolle zu schlüpfen und sie so gut wie möglich nachzumachen. Die Personen werden vor dem Spiel ausgemacht. So kannst du nicht schon tage davor wissen, wie du die jeweilige Person spielst. Beispiele wären: Superman, Lady Gaga oder andere berühmte Persönlichkeiten, die jeder kennt. Probiers mal aus...es macht eigentlich echt viel Spaß! Ich wünsche dir ganz virl Glück ;) Glg Terry