Wie findet ihr mein eigenen Trainingsplan?

Ich möchte mal wieder was für meinen Körper tun und habe mir überlegt wieder zu trainieren.Leider gehe und will ich noch nicht ins Fitness Studio Also trainiere ich zu Hause. Paar Eckdaten zu mir:

Ich bin Männlich ca. 80 kg Schwer, 1.87 cm groß und schon muskulös/Sportlich.

Ich trainiere Montags, Mittwochs und Freitags, jeweils Training A, Training B versetzt. Ich würde mir wünschen wenn ihr über mein Trainingsplan guckt und wenn nötig etwas berichtigt.

Training:

Training A

BRUST:                

               Liegestütze                                                     10 Wiederholungen     3 Sätze

               Bankdrücken                                                   10 Wiederholungen      3 Sätze

TRIZEPS:

               Enge Liegestütze                                            10 Wiederholungen     3 Sätze

SCHULTERN:

               Seitenheben mit Kurzhantel                     12 Wiederholungen     3 Sätze                               Kilo

BAUCH:

               Knieheben am Gerät                                   10 Wiederholungen     3 Sätze

               Beinheben                                                       10 Wiederholungen     3 Sätze

               Planke                                                                60 Sekunden                   2 Sätze

 

Training B

RÜCKEN:

Breite Klimmzüge                                          10 Wiederholungen     2 Sätze

Enge Klimmzüge                                             10 Wiederholungen      2 Sätze

 

BIZEPS:

               Sz Langhantel                                                  10 Wiederholungen      3 Sätze                              

               Kurzhantel eindrehen                                  10 Wiederholungen      3 Sätze                               

BEINE:

               Wandsitzen                                                     60 Sekunden                   2 Sätze

               Kniebeugen                                                     8 Wiederholungen        3 Sätz

Sport, Fitness, Training, Plan, zu Hause
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