frage sie einfach ob ihr deine stimme etwas ausmacht

das klappt schon

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Mein Freund findet Bauchmuskeln können nie schaden und so denken die meisten Jungs ! Nur kein krassen Six-Pag ...

mach einfach so lange sit-ups bist du andeutungen eines six-pags hast

hab 2 wochen lang jeden tag 20 gemacht ..hab jetzt einen muskulösen bauch :) geht schnell glaub mir

mehr als sit-ups kann man eigentlich nicht machen, perfekte übung

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Die unknackige immer wieder anspannen, bringt super viel! somit trainierst du sie wie jedes andere trainingsprogramm (hatte das gleiche problem)

lg :)

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