Untergewichtige haben es da leichter, da du einfach einen sehr geringen Fettanteil hast. Bist du übergewichtig musst du deinen Fettanteil erstmal reduzieren, denn die Fettschicht verdeckt die Muskeln. Als Untergewichtiger sollte man während des Muskelaufbaus aber gucken, dass man wenigstens ein paar mehr Kalorien zu sich nimmt als sonst, sieht einfach besser aus ;)
Ich würde mitspielen. Muss natürlich jeder selbst entscheiden, aber 2G+ ist schon mal relativ gute Voraussetzung. 100 % Sicherheit hast du nie, auch mit 2G+Plus nicht. Wie gesagt, ich für meinen Teil würde spielen.
wenn es kein Whey Protein ist solltest du das eigentlich vertragen.
beim Molkeprotein wird die Laktose komplett entzogen, also ist es Laktosefrei.
Achte aber beim Kauf dass du dir auch wirklich ein Molkeprotein- Isolat holst, denn wie gesagt, beim Whey Protein ist laktose mit drin.
Beides nicht so angenehm, kommt auch drauf an wie deine Bänder reißen oder obs „nur“ ein Anriss ist, generell dauert ein Kreuzbandriss aber länger, ca 16-20 Wochen alleine der Heilungsprozess.
Sieh nicht alles negativ. Erfreue dich an kleinen Dingen, auch wenn mal alles schief läuft, und du denkst alles ist scheisse, es gibt immer etwas was gut ist, auch wenn es nur noch so klein ist. Daran musst du aufbauen, weil gute Dinge einen motivieren. Hast du negative Gedanken versuche sie zu verdrängen indem du iwas machst was dir spass macht, oder was dir hilft. Klingt vlt blöd aber fang an zu meditieren. Das hilft sehr gut. Versuche immer dran zu denken was gut läuft und mach dir klar dass es Dinge Im Leben gibt die nicht immer so laufen wie wir wollen- trzdem liegt es an einem selber das beste draus zu machen und positiv weiter zu denken.
Zuerst mal solltest du versuchen mit dir selbst zufrieden zu sein. Versuch dein Selbstbewusstsein zu steigern und lass dir nicht von anderen einreden dass du nichts wert wärst.
wenn du immer nur negativ über dich denkt zieht dich das natürlich runter, schreib deinem Freund einfach mal ob ihr was machen wollt? Versuch neue Freunde zu knüpfen und Kontakte zu pflegen und lass die Finger vom Alkohol- Der macht nämlich nur alles schlimmer.
Das kommt noch, ist normal, bei den einen kommt es früher, bei anderen später
Am besten einfach mal zum Arzt gehen würde ich sagen, bin selber kein Experte aber wenn du sagst es kommt nicht vom Zähneputzen, ist das ja nicht ganz so normal Blut zu spucken...Soweit ich weiss gehören Halsschmerzen auch nicht unbedingt zum Stimmbruch dazu
Guck dir mal die Ticketpreise und die daraus resultierenden Zuschauerzahlen der Top5 Ligen Europas an.Da siehst du die Bundesliga ganz oben, weil dieses ganze Kommerz Ding im Ausland den wahren Fans die Vereinsidentität bzw.das Gefühl Teil des vereins zu sein wegnimmt.
Da haben die Fans schon lange nichts mehr beizutragen wenns um wichtige Entscheidungen geht....Macht dann auch keinen Spaß für unmengen an Geld ins stadion zu gehen...
Kann es vielleicht sein dass du dich da reinsteigerst? Also das du wenn du die Farbe siehst direkt ans Übel werden denkst?Dass das automatisch in deinem Kopf assoziiert wird, weil es sonst auch immer so ist?
Du bist einfach nervös;)Ist doch normal beim ersten mal, entspann dich einfach und lass dich von nichts aus deinem Konzept bringen;)Dann wird das schon