Du musst unbedingt drauf achten dass du wenn du einen neuen Ernährungsplan vornimmst du bei dem auch bleibst, du musst drauf achten viel Sport zu treiben. Das geht Richtig schnell bei deinem Gewicht durch Sport abzunehmen. Wenn du motiviert bist und dich ein wenig gesünder ernährst schaffst du es locker: Hier mein Rat: um kein jo-jo Effekt zu bekommen brauchst du 1 mal in der Woche etwas süßes oder fast Food mäßiges (mindestens) um kein fressanfall zu bekommen. Weißt du was ein jo-jo Effekt ist? Wenn nicht Schreibs in die Kommentare . Also wenn du wenigere Portionen isst, und mehr Wasser (vielleicht manchmal mit Zitrone/Ingwa/Limette gemischt - ich weiß klingt komisch aber hilft) dann schaffst dus in wenigeren Monaten abzunehmen. Du musst motiviert sein und jeden Tag in früh oder jeden 2. Tag auf die Waage steigen. Du brauchst auch wirklich viel Bewegung im Freien. Joggen ist gut für Ausdauer aber für Muskeltrauning musst du auch was tun. Als erstes trainierst du den Speck und das Fett ab und dannach kommt das Muskeltrauning (Wichtig alle 2 Tage dass sich deine Muskeln ruhen können) Und auf jeden Fall musst du drauf achten nicht so viel Brot/Pudding zu essen, da diese wirklich viele Kohlenhydrate und sonstige Sachen enthalten. Ich hoffe ich habe dir ein wenig geholfen und hoffe du schaffst es Lg
Es gibt auch Leiche Tricks, wenn sie viel Wasser trinken (Mineral) werden sie schneller Satt, Sport treiben und manchmal ist es gut Wasser mit Zitrone zu trinken!!!
Treib Sport und trainiere deine Muskeln (nur jeden zweiten Tag) und an den anderen Tagen joggen gehen für deine Ausdauer Ganz wichtig ist dass du dich gesund ernährst aber aufkeinen Fall eine Diät machen,weil du sonst den Jo-Jo Effekt bekommst
Mach eine Anzeige bevor es zu spät ist, und wenn du nicht verhütet hast geh lieber JETZ zu einen Frauenarzt, bevor es zu spät ist
Manchem Mädchen mögen schüchterne Jungs aber mit Selbstvertrauen bist du besser dran, wirklich.ihr könnt euch ja besser kennen lernen und du könntest ja mit ihr öfter raus gehen
aso also muss ich mich gesund ernähren und langsam langsam dann wieder anfang normal zu essen oder kann ich nie wieder fast Food Essen?
Du kannst vielleicht kurz abwarten bis er dir antwortet und irgendwie zb fragt mit wem und Interesse an dem tanzkurs zeigt. Wenn ja kannst du ihm die Wahrheit sagen wenn doch uninteressiert ist würde ich lieber es dabei so lassen oder jemand anderen Fragen :)
Ich finde das ist überhaupt nicht schlimm. Ich bin genau so klein, will aber trotzdem genau so wachsen. Wenn du dich zb bei einem klettergerüst mit deinen Armen anhängst kannst du vielleicht noch größer werden. Ich hab gehört so wächst man wenn du das regelmäßig machst Wird das schon irgendwie. Aber du kannst dich natürlich auch an eine Tür dich hängen oderso