Hey Kathi :)
Ich hatte selbst einen BMI von 22.9 mit 1.72m und 70 kg
also änlich wie bei dir :)
Da sich bei mir das Fett im Bauch angesammelt hat, hab ich ein bisschen recherchiert und habe dann durch Yoga-Übungen (an der Wii Fit xD) und langen spaziergängen mit meinem Hund meine Bauch wieder flach gekriegt:)
Desweitern hatte ich öfters Langeweile-Essen .. um das in den griff zu kriegen habe ich immer wenn mir also langweilig war nicht zur Schoki sondern zur Reiswaffel gegriffen .. anch 2-3 waffeln war ich satt und hab bis zur nächsten mahlzeit nix mehr gegessen weil ich einfach keinen Hunger hatte
Ausserdem hilft es sich mit kleinen Nebenaktivitäten vom Langweile Essen abzuhalten.. ICh lese viel und desahlb passiert es mir schonmal das ich einfach den ganzen tag lesen und nur aufhöre wenn cih zur toliette muss oder wenn es Früstück/mittag essen/Abendessen gibt
mit diesen Methoden hab cih ca. 10 kg abgenommen und bin rund um zufrieden (hat ca. 5 Monate gedauert)^^
LG Taylor♥