Wann bist du umgeknickt? Als erstes würde ich dir raten, deine Knöchel zu stärken, bevor du an deiner Sprungkraft arbeitest. Du solltest viele Gleichgewichtsübungen machen. Du kannst natürlich auch an deiner Sprungkraft arbeiten mit einer Übung, dadurch kann ich zum Beispiel ziemlich hoch springen (weil ich diese Übung wirklich regelmäßig jeden 2. Tag mache und sehr oft wiederhole): Stell dich auf die Stiege, so dass die Fersen in der Luft sind, und dann bewege die Fersen einfach auf und ab-nicht zu schnell und nicht zu langsam-. Ich hoffe, ich habs verständlich erklärt.
Bist du außerdem ein Mädchen oder Junge? Als Mädchen ist das Springen im europäischen Basketball nicht so wichtig, es wäre viel besser, wenn du dich auf andere Sachen konzentrierst, wie z.B. dass du die richtige Wurftechnik beherrscht(und dann, dass deine Wurfquote steigt und außerdem, dass du schneller wirfst), Moves, Ballhandling, Defense usw...